Matatizo ya kula kupindukia ni ugonjwa mbaya wa ulaji ambapo mara kwa mara unatumia kiasi kikubwa cha chakula na kuhisi huwezi kuacha kula. Takriban kila mtu hula kupita kiasi mara kwa mara, kama vile kuwa na sekunde au theluthi ya mlo wa likizo.
Kwa nini ninakula chakula kingi?
Kula kupindukia kunahusisha kupoteza udhibiti, hisia za hatia, kula peke yako na dhiki baada ya kula. Watu hula kupita kiasi kwa sababu ya unyogovu, maumbile, wasiwasi, kutojistahi na lishe. Kupanga milo, kugawa chakula na kuweka shajara ya chakula kunaweza kukusaidia kushinda kula kupita kiasi.
Mfano wa ulevi ni upi?
Mfano wa kipindi cha ulevi unaweza kuwa: mtu angekula bakuli la nafaka iliyo na maziwa, vijiko 2 vya aiskrimu, ½ begi ya chipsi na mkono wa vidakuzi katika kipindi cha saa mbili, muda mfupi baada ya chakula cha jioni kamili; au mtu akiendesha gari kwenye mkahawa wa chakula cha haraka baada ya kazi, akila mlo mzima hapo, kisha kwenda …
Ulaji wa chakula ubaya kiasi gani?
Huenda haishangazi kwamba ulaji wa kupindukia huenda ukasababisha kuongezeka uzito. Kinachoweza kustaajabisha zaidi ni kwamba thuluthi mbili ya wale walio na ugonjwa wa kula kupita kiasi wana uzito kupita kiasi. Kubeba uzito wa ziada huleta masuala yake ya kiafya, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa yabisi, ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2 na saratani.
Unaweza kuelezeaje kula chakula kingi?
Dalili za Ugonjwa wa Kula Kupindukia
- Kula kwa haraka zaidi kuliko kawaida.
- Kula hadi ushibe kwa raha.
- Kula chakula kingi wakati huna njaa.
- Kula peke yako, na kujisikia aibu kuihusu.
- Kujisikia kuchukizwa, huzuni, au hatia baada ya kula.
