Baada ya karamu, unaweza kuwa na uzito zaidi. Hiyo si kwa sababu ulipata mafuta mwilini, bali ni kwa sababu ya kuhifadhi maji kutoka kwa chumvi ya ziada iliyokuwa kwenye chakula ulichokula. Kwa hivyo usijipime.
Je, baada ya kula kupita kiasi unaongezeka uzito kwa muda gani?
Inachukua Inachukua Masaa Matatu Kuongeza Uzito Uzito (Sema Whaaat?!)Kulingana na Daily Mail, utafiti wa Chuo Kikuu cha Oxford uligundua kuwa mafuta kwenye lishe huchukua saa moja hadi ingiza mfumo wetu wa damu baada ya mlo, kisha saa mbili zaidi ili kuingia kwenye tishu zetu za adipose (yaani, mafuta mengi hupatikana kiunoni).
Je, nitaongezeka uzito baada ya siku moja ya kula kupita kiasi?
Baada ya kula kupindukia, jambo bora zaidi ambalo mtu anaweza kufanya ni kuwa na mtazamo mzuri na kurudi kwenye mazoea yenye afya. Inaweza kuwa muhimu kukumbuka kwamba, kama vile siku moja ya lishe haitasababisha mtu kupunguza uzito, siku ya kula kupita kiasi haitaongeza uzito.
Je, siku 3 za kula kupita kiasi zitanifanya ninenepe?
Kula kalori 1,000 za ziada kwa siku kwa siku tano hakujasababisha mabadiliko yoyote makubwa katika uzito, uzito wa mafuta au viwango vya sukari kwenye damu. Lakini ulaji kupita kiasi wa kalori 1,000 za ziada kwa siku kwa muda wa mwezi- kulihusishwa na ongezeko la mafuta la takribani pauni 3, pamoja na ongezeko la sukari kwenye damu.
Nitaongeza uzito kiasi gani iwapo nitakula kalori 3000 kwa siku?
Kwa baadhi ya watu, kalori 3,000 inaweza kukusaidia kuongeza uzito. Kiwango kinachokubalika, salama chaongezeko la uzito ni pauni 0.5–2 (kilo 0.2–0.9) kwa wiki.
