2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Maelekezo. Simama karibu na rundo la uzito Ambatanisha kamba ya kifundo cha mguu kwenye kapi ya kebo ya chini kisha kwenye kifundo cha mguu wako wa nje. Huku ukiweka magoti na viuno vyako vimeinama kidogo na matiti yako yamekubana, punguza matiti yako "yakipiga teke" mguu wa kufanya kazi kwa upande wa safu ya juu jinsi utakavyoenda kwa raha unapopumua.
Cable side kicks hufanya kazi gani?
Kikwazo cha glute kebo kimsingi hufanya kazi misuli ya gluteal: gluteus maximus, medius, na minimus. Glutes ni moja ya misuli yenye nguvu na yenye nguvu zaidi katika mwili wa mwanadamu. Kebo ya kurudishwa nyuma itasaidia kuunda gluteus na kuiimarisha kama kitengo cha kushikamana.
Je, ni faida gani za mipira ya pembeni?
Teke la pembeni hufanya kazi vikundi vyote vikuu vya misuli ya sehemu ya chini ya mwili, hasa sehemu nne, glute na mapaja ya nje. Mateke ya upande pia hutumia moja kwa moja misuli ya msingi wetu. Tunayaita mafunzo haya ya msingi tendaji, ambapo msingi wetu huimarika kwa sababu teke la upande huilazimisha misuli hii kujibu kiotomatiki.
Je, kiki za kebo hufanya kazi?
Mikwaju ya kebo ni inafaa sana katika kuunda glute (kitako) na miguu, hasa sehemu ya nyuma ya miguu yako inayoitwa hamstrings. Kwa sababu hatua ya kusogeza inalenga zaidi pale ambapo hamstrings hukutana na matako, husaidia kuunda kitako kilichojaa zaidi na cha mviringo.
Je, kickbacks za kebo hufanya kazi kwa misuli gani?
Glutes: Ukiwa na umbo linalofaa, kickbacks ni mojawapo ya mazoezi bora ya kufanya kazi yako.misuli ya glute, ikiwa ni pamoja na gluteus maximus, gluteus medius, na gluteus minimus. Misuli ya nyuma
Ilipendekeza:
Wakati wa kutumia kick out flashing?
Mwako wa kutoka nje unapaswa kusakinishwa mwisho wa makutano ya paa ili kuelekeza maji kutoka kwa ukuta na kuingia kwenye mifereji ya maji. Mwako wa kutoka nje unapaswa kuwa mkubwa vya kutosha kushughulikia mtiririko wa maji ya dhoruba unaotarajiwa.
Kick ya roundhouse ni nini?
Teke la kuzunguka nyumba ni teke ambalo daktari huinua goti huku akigeuza mguu na mwili wa kuunga mkono kwa mwendo wa nusu duara, akipanua mguu kwa kugonga kwa sehemu ya chini ya shin na/au sehemu ya chini. Madhumuni ya mkwaju wa pande zote ni nini?
Kwa nini utumie mid side eq?
Mid/side EQ hukuruhusu kutenga masafa tofauti tofauti katikati au kando ya mchanganyiko wako. EQ ya kati/upande inaweza kuwa zana madhubuti ya kuondoa matope kwa kulenga ncha ya chini katikati ya mchanganyiko, kutoa nafasi kwenye kando. Unapaswa kutumia lini EQ ya katikati?
Je, kick crane kick haramu?
Mfululizo uliofuata Cobra Kai anasasisha ushindani kati ya waigizaji wa Karate Kid Johnny Lawrence na Daniel LaRusso, huku wa kwanza akilalamika mara nyingi kwamba mpiga mbwembwe wa msanii huyo katika filamu asili ilikuwa hatua isiyo halali.
Pili ya free kick sio ya moja kwa moja lini?
Pili ya adhabu isiyo ya moja kwa moja inatolewa lini? Kweli, kwa kawaida mpira wa adhabu usio wa moja kwa moja hutolewa ikiwa kipa atafanya kosa maalum katika eneo lake la hatari. Makosa hayo ni pamoja na: Kugusa mpira tena kwa mikono yake baada ya kuutoa kwenye kumiliki na kabla haujagusa mchezaji mwingine.
