Uzito wa mwili uliokonda (LBM) ni sehemu ya muundo wa mwili unaofafanuliwa kama tofauti kati ya jumla ya uzito wa mwili na uzito wa mafuta ya mwili. Hii ina maana kwamba huhesabu wingi wa viungo vyote isipokuwa mafuta ya mwili, ikiwa ni pamoja na mifupa, misuli, damu, ngozi na kila kitu kingine.
Unene wa mwili wangu uliokonda unapaswa kuwaje?
Uzito wa mwili uliokonda huhesabiwa kama tofauti kati ya uzito wa jumla wa mwili na uzito wa mafuta ya mwili, au kwa urahisi zaidi, uzito wa kila kitu isipokuwa mafuta. Aina mbalimbali za uzani wa mwili konda zinazochukuliwa kuwa zenye afya ni karibu 70% - 90% huku wanawake wakielekea mwisho wa chini wa safu na wanaume juu zaidi.
Unamaanisha nini unaposema konda wa mwili?
Uzito wa mwili uliokonda: Uzito wa mwili ukiondoa mafuta (lipidi ya hifadhi). … Mbinu nyingine za kubainisha uzito wa mwili uliokonda ni rahisi kama vile kalipi za ngozi na uchanganuzi wa kuhimili umeme wa kibayolojia (BIA).
Je, uzani wa mwili uliokonda ni kitu kizuri?
Kufuata lishe bora na kufanya mazoezi kunaweza kusaidia kuongeza uzito wa mwili. Kadiri unavyokonda zaidi mwili wako, ndivyo kimetaboliki yako itaongezeka. Kuwa na asilimia nzuri ya uzani wa mwili uliokonda kunaweza kukufanya usiwe mgonjwa au kupata matatizo ya kiafya kama vile ugonjwa wa moyo au kisukari.
Je, ni bora kuwa konda au misuli?
Kwa hivyo, ni aina gani ya mwili inayofaa kwako? Mwili uliokonda ni bora kuliko mwili mwingi kwa sababu hizi: Ni rahisi kunyumbulika, hukupa umbo la mwonekano wa asili. Nikufikiwa na upotezaji wa mafuta ya nje kufichua misuli ya msingi.
