Viwango vya juu vya manjano vinaweza kupunguza sukari ya damu au shinikizo la damu, Ulbricht alisema, kumaanisha kwamba watu wanaotumia dawa za kisukari au shinikizo la damu wanapaswa kuwa waangalifu wanapotumia virutubisho vya manjano.
Je, ninapaswa kunywa manjano kiasi gani kwa shinikizo la damu?
Utafiti unaonyesha kuwa dozi ya manjano ya 500–2, 000 mg kwa siku huenda ikafaa.
Madhara mabaya ya manjano ni yapi?
Manjano na curcumin inaonekana kustahimili vyema kwa ujumla. Madhara ya kawaida yanayozingatiwa katika tafiti za kimatibabu ni utumbo na ni pamoja na kuvimbiwa, dyspepsia, kuhara, distension, gastroesophageal reflux, kichefuchefu, kutapika, kinyesi cha njano na maumivu ya tumbo.
Je, manjano ni nzuri kwa shinikizo la damu na cholesterol?
Curcumin, kiungo amilifu cha manjano, husaidia kwa kiasi kikubwa kushusha viwango vya LDL cholesterol mwilini, hivyo basi kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Pia mali ya curcumin ya kuzuia uchochezi husaidia kuzuia mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, kuganda kwa damu n.k.
Je, ni salama kunywa manjano kila siku?
Shirika la Afya Ulimwenguni limepata 1.4 mg ya manjano kwa kila pauni ya uzani wa mwili ni sawa kwa ulaji wa kila siku. Haipendekezi kuchukua viwango vya juu vya manjano kwa muda mrefu. Hakuna utafiti wa kutosha kuhakikisha usalama. Ikiwa unataka kuchukua turmeric ili kupunguza maumivu nakuvimba, zungumza na daktari wako.
