Kwa hivyo watu walio na uzani zaidi wana uwezekano mkubwa wa kuwa na kasi ya kasi ya kimetaboliki ya basal - si ya polepole - kwa sababu sehemu ya uzito kupita kiasi ni tishu za misuli. Jinsia. Wanaume huwa na mafuta kidogo ya mwili na misuli zaidi ya misuli kuliko wanawake wa umri sawa na uzito. Tena, uzito wa juu wa misuli unamaanisha kuchoma kalori zaidi.
Ni nani aliye na kimetaboliki ya haraka zaidi?
Nyumba, wakiwa na miili yao midogo na viwango vya juu vya shughuli, wana viwango vya juu zaidi vya kimetaboliki kuliko wanyama wowote -- takriban mara kumi na mbili ya njiwa na mara mia ya hiyo. ya tembo.
Je, wavulana hupungua uzito haraka kuliko wanawake?
Wanaume huwa na tishu za misuli iliyokonda zaidi, ambayo huchoma kalori zaidi kuliko mafuta ya mwili, hata wakati wa kupumzika. Na wanaume na wanawake wanapopunguza idadi sawa ya kalori, wanaume kwa kawaida hupungua uzito zaidi -- lakini ni ya muda mfupi.
Je, wanaume au wanawake wana kasi ya juu ya kimetaboliki?
Kiwango cha chini cha kupumzika cha kimetaboliki (RMR) kimependekezwa kuwa sababu inayowezekana ya kuongezeka kwa mafuta mwilini ambayo huonekana kwa wanawake ikilinganishwa na wanaume. RMR kamili iko juu zaidi kwa wanaume, lakini iwapo RMR iliyorekebishwa kwa ajili ya uzito wa mwili konda (LBM) itaendelea kuwa juu zaidi haijatatuliwa.
Je, kimetaboliki ya haraka ni nzuri?
Ingawa una kasi ya kimetaboliki si lazima iwe nzuri au mbaya katika hali ya ya afya, kuhakikisha unakula kalori za kutosha ili kujikimu na kulisha mwili wako ni muhimu-huku pia kujitahidi kutokubali piakalori nyingi, ambayo inaweza kusababisha usawa wa nishati.
