2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Baadhi ya vibadala vya mayai ni zimeimarishwa kwa vitamini na madini zinapatikana kwenye viini vya mayai, hivyo hutapoteza faida zozote za lishe za mayai yote (tena, angalia lebo ili kuhakikisha kuwa kibadala cha yai kimeimarishwa kwa virutubisho kama vitamini A, B-12, D na E, pamoja na virutubisho vingine muhimu …
Je, Wapiga Mayai ni sawa kwako?
Egg Beaters wana kiasi sawa cha wanga, kalori chache, na mafuta kidogo kuliko mayai ya ganda, hivyo wanaweza kukusaidia kudumisha lishe bora bila kuhitaji kubadilisha sana ulaji wako. mazoea.
Vibadala vya mayai vimeundwa na nini?
Egg Replacer ni mchanganyiko wa "wanga wa viazi, unga wa tapioca, chachu (calcium lactate, calcium carbonate, cream of tartar), gum selulosi, selulosi iliyorekebishwa".
Je, ni mayai gani yenye afya bora au Vipiga mayai?
Mafuta na kolesteroli yote kwenye yai zima hupatikana kwenye ute wa yai, hivyo bidhaa nyeupe yai kama vile Egg Beaters ina afya kuliko yai zima Unaangalia cholesterol. Utapata chini ya miligramu 7 za kolesteroli na chini ya gramu 1 ya mafuta yote katika sehemu ya vijiko 4 vya Egg Beaters.
Je, moyo mbadala wa yai una afya?
Hata hivyo, mayai pia ni chanzo bora cha protini na mafuta yenye afya ya moyo monounsaturated na polyunsaturated. Zina virutubishi vingine ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza cholesterol na moyo wakohatari ya ugonjwa. Badala ya kukata mayai kabisa kwenye lishe yako, jaribu kuyatumia kwa kiasi.
Ilipendekeza:
Je, vipande vya deli vya tofurky vina afya?
Hatimaye, tofurky inaweza kabisa kuwa sehemu ya chakula cha jioni chenye afya cha Siku ya Shukrani-hasa ikiwa imetengenezwa nyumbani. "Ingawa bidhaa ya dukani inakuja na hasara chache za lishe na si chaguo bora kiafya, ikiwa unapenda jinsi inavyoonja, inaweza kufurahia kwa kiasi kama sehemu ya lishe bora,"
Kwa nini vijiti vya jibini ni vya afya?
Vijiti vya jibini hutoa chanzo cha baadhi ya virutubisho muhimu. Jibini ina protini, na kulingana na Hifadhidata ya Kitaifa ya Virutubisho ya USDA, sehemu ya vijiti vya jibini kutoka kwa mkahawa wa kitaifa hukupa gramu 30 za protini ambazo mwili wako unaweza kutumia kudumisha unene wa misuli na weka tishu zako zikiwa na afya.
Je, vibadala vya sukari vitaongeza sukari kwenye damu?
Vibadala vya sukari haviathiri kiwango chako cha sukari kwenye damu. Kwa kweli, tamu nyingi za bandia zinachukuliwa kuwa "vyakula vya bure." Vyakula visivyolipishwa vina chini ya kalori 20 na gramu 5 au chini ya kabohaidreti, na havihesabiwi kama kalori au wanga katika kubadilishana kisukari.
Katika vibadala vya mayai viini hubadilishwa na viambato gani?
Ikiwa kazi ya msingi ya kiini katika mapishi ni kusaidia muundo, kama vile custard, mousse, au quiche, badala ya yai na kiungo kingine cha juu katika protini. Tofu ya hariri, tui la nazi, korosho iliyosagwa hadi cream laini sana, unga wa agar na unga wa kunde uliochanganywa na maji vyote hufanya kazi vizuri kama mbadala.
Je, vidakuzi vya nutter butter vina mayai?
Lakini ndiyo, Nutter Butter ni mpango mwingine wa kusisimua usio na maziwa, usio na mayai uliopatikana na mume wangu miaka iliyopita. Viungo katika vidakuzi vya Nutter Siagi ni nini? UNGA ILIYOTAJIRIKA USIOCHOCHEWA (UNGA WA NGANO, NIACIN, CHUMA ILIYOPUNGUZA, THIAMINE MONONITRATE {VITAMIN B1}, RIBOFLAVIN {VITAMIN B2}, FOLIC ACID), SUKARI, PERUTS, PALI, PATAMIN B1.
