2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Makomamanga ni kati ya vyakula bora zaidi vya afya kwenye sayari, vilivyo na virutubishi na misombo ya mimea yenye nguvu. Zina manufaa mbalimbali na zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa mbalimbali hatari, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, saratani, ugonjwa wa yabisi na magonjwa mengine ya uchochezi.
Ni nini kitatokea ikiwa tutakula komamanga kila siku?
Ulaji wa komamanga mara kwa mara husaidia kuboresha afya ya utumbo, usagaji chakula, na kuzuia magonjwa ya matumbo. 3. "Kuiongeza katika mlo wako wa kila siku pia kutasaidia katika kuboresha na kudhibiti mtiririko wa damu," anasema Nmami.
Kwa nini komamanga ni mbaya kwako?
Ingawa hakuna ushahidi unaonyesha kuwa mbegu za komamanga hazina afya, ulaji wa kwa kiasi kikubwa sana unaweza kuongeza hatari ya kuziba kwa matumbo kwa watu walio na kuvimbiwa kali na sugu.
Je, mbegu za komamanga ni nzuri kwako?
Mbegu za komamanga (massa ya komamanga hayaliwi) yana kiwango cha juu cha antioxidant, na majaribio ya kimatibabu yamegundua kuwa yanaweza kuwa na nafasi nzuri katika kuzuia magonjwa ya moyo na saratani. Pia husaidia katika kupunguza viwango vya kolesteroli na kupambana na uharibifu wa seli, anaongeza mtaalamu wa lishe nchini Robyn Webb.
Ninapaswa kula komamanga kiasi gani kwa siku?
Kiasi cha kila siku kinachopendekezwa. Idara ya Kilimo ya Marekani inapendekeza kwamba mtu ale vikombe 2 vya matunda kwa siku. Makomamanga na mbegu zao ni mnene wa virutubisho na kalori ya chininjia ya kufikia lengo hili.
Ilipendekeza:
Je, madawati yanayosimama yanafaa kwako?
Madawati ya kudumu hutoa manufaa kadhaa ya kiafya, ikiwa ni pamoja na: Kusimama huchoma kalori zaidi kuliko kukaa chini. Hii inamaanisha kuwa kusimama siku nzima ya kazi kunaweza kupunguza hatari ya kupata uzito. Utafiti mmoja uligundua kupungua kwa ongezeko la sukari kwenye damu kwa watu waliotumia madawati yaliyosimama.
Je, maji ya fossett yanafaa kwako?
Maji ya bomba ni salama na yanafaa kunywa, mradi tu utumie kichujio sahihi cha maji nyumbani. Kwa kweli, maji ya chupa si salama kama unavyoweza kufikiri ni. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa maji mengi katika chupa za plastiki yana chembechembe ndogo za plastiki, ambazo ni hatari kwako na kwa mazingira.
Je, makomamanga yanafaa kwa mbwa?
Pomegranate haina sumu kwa mbwa, kwa hivyo ikiwa mbwa wako ni mwepesi wa kunyakua mabaki ya chakula yaliyodondoshwa, huhitaji kuwa na wasiwasi. Hata hivyo, matunda haya ya kigeni yanajulikana kuwafanya mbwa wagonjwa. Kula baadhi ya mbegu za matunda ya komamanga kunaweza kusababisha mbwa wako kuumwa na tumbo na/au kusababisha kutapika.
Kwa nini maji ya madini yanayometa yanafaa kwako?
Maji yenye madini yanayometa yana kalsiamu ndani yake, ambayo yanaweza kuboresha afya ya mifupa. Na maji ya madini ya kaboni yenye magnesiamu na kalsiamu yanaweza kuwa na manufaa ya kuimarisha mifupa. Je, maji ya madini yanayometa yanafaa kwako?
Je, maji ya waridi yanafaa kwako?
Moja ya faida kubwa za maji ya waridi ni sifa zake kali za kuzuia uchochezi. Tabia hizi zinaweza kusaidia kutibu magonjwa mengi, ya ndani na nje. Inaweza hata kusaidia kutuliza mwasho wa ukurutu au rosasia. Madhara ya waridi usoni ni yapi?
