Makomamanga ni kati ya vyakula bora zaidi vya afya kwenye sayari, vilivyo na virutubishi na misombo ya mimea yenye nguvu. Zina manufaa mbalimbali na zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa mbalimbali hatari, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, saratani, ugonjwa wa yabisi na magonjwa mengine ya uchochezi.
Ni nini kitatokea ikiwa tutakula komamanga kila siku?
Ulaji wa komamanga mara kwa mara husaidia kuboresha afya ya utumbo, usagaji chakula, na kuzuia magonjwa ya matumbo. 3. "Kuiongeza katika mlo wako wa kila siku pia kutasaidia katika kuboresha na kudhibiti mtiririko wa damu," anasema Nmami.
Kwa nini komamanga ni mbaya kwako?
Ingawa hakuna ushahidi unaonyesha kuwa mbegu za komamanga hazina afya, ulaji wa kwa kiasi kikubwa sana unaweza kuongeza hatari ya kuziba kwa matumbo kwa watu walio na kuvimbiwa kali na sugu.
Je, mbegu za komamanga ni nzuri kwako?
Mbegu za komamanga (massa ya komamanga hayaliwi) yana kiwango cha juu cha antioxidant, na majaribio ya kimatibabu yamegundua kuwa yanaweza kuwa na nafasi nzuri katika kuzuia magonjwa ya moyo na saratani. Pia husaidia katika kupunguza viwango vya kolesteroli na kupambana na uharibifu wa seli, anaongeza mtaalamu wa lishe nchini Robyn Webb.
Ninapaswa kula komamanga kiasi gani kwa siku?
Kiasi cha kila siku kinachopendekezwa. Idara ya Kilimo ya Marekani inapendekeza kwamba mtu ale vikombe 2 vya matunda kwa siku. Makomamanga na mbegu zao ni mnene wa virutubisho na kalori ya chininjia ya kufikia lengo hili.
