Maji yenye madini yanayometa yana kalsiamu ndani yake, ambayo yanaweza kuboresha afya ya mifupa. Na maji ya madini ya kaboni yenye magnesiamu na kalsiamu yanaweza kuwa na manufaa ya kuimarisha mifupa.
Je, maji ya madini yanayometa yanafaa kwako?
Hakuna ushahidi unaonyesha kuwa maji yenye kaboni au maji yanayometa ni mabaya kwako. Sio hatari kwa afya ya meno, na inaonekana kuwa haina athari kwa afya ya mfupa. Cha kufurahisha ni kwamba, kinywaji chenye kaboni kinaweza kuongeza usagaji chakula kwa kuboresha uwezo wa kumeza na kupunguza kuvimbiwa.
Je, ni sawa kunywa maji ya madini kila siku?
Kwa sababu maudhui ya madini hutofautiana sana kati ya aina mbalimbali za maji ya madini, hakuna kiwango cha kila siku kinachopendekezwa. Hata hivyo, kuna miongozo ya kiasi gani cha kalsiamu na magnesiamu unapaswa kupata, ambazo ni virutubisho viwili vilivyoenea zaidi katika maji ya madini.
Kwa nini maji yanayometa si mazuri kwako?
Mstari wa mwisho. Hakuna ushahidi unaoonyesha kuwa maji yenye kaboni au kumeta ni mbaya kwako. Sio hatari kiasi hicho kwa afya ya meno, na inaonekana kuwa haina athari kwa afya ya mifupa. Cha kufurahisha ni kwamba, kinywaji chenye kaboni kinaweza kuongeza usagaji chakula kwa kuboresha uwezo wa kumeza na kupunguza kuvimbiwa.
Je, nini kitatokea ikiwa utakunywa maji mengi ya madini yanayometa?
Hali ya usagaji chakula
Kwa kuwa maji yanayometa yana gesi ya CO2, vipovu kwenye kinywaji hiki chenye joto jingi vinaweza kusababishakupasuka, uvimbe na dalili zingine za gesi. Baadhi ya chapa za maji yanayometa pia zinaweza kuwa na vitamu bandia kama vile sucralose, anaonya Dk. Ghouri, ambayo inaweza kusababisha kuhara na hata kubadilisha microbiome ya utumbo wako.
