2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Madawati ya kudumu hutoa manufaa kadhaa ya kiafya, ikiwa ni pamoja na: Kusimama huchoma kalori zaidi kuliko kukaa chini. Hii inamaanisha kuwa kusimama siku nzima ya kazi kunaweza kupunguza hatari ya kupata uzito. Utafiti mmoja uligundua kupungua kwa ongezeko la sukari kwenye damu kwa watu waliotumia madawati yaliyosimama.
Je, ni faida gani za dawati la kudumu?
7 Faida za Dawati la Kudumu
- Kusimama Hupunguza Hatari Yako ya Kuongezeka Uzito na Kunenepa kupita kiasi. …
- Kutumia Dawati la Kudumu Huenda Kupungua kwa Viwango vya sukari kwenye Damu. …
- Kusimama kunaweza Kupunguza Hatari Yako ya Ugonjwa wa Moyo. …
- Madawati Yanayodumu Yanaonekana Kupunguza Maumivu ya Mgongo. …
- Madawati Yanayoendelea Husaidia Kuboresha Hali ya Hewa na Viwango vya Nishati. …
- Madawati Yanayoendelea Huenda Hata Kuongeza Tija.
Je, ni afya kuwa na dawati lililosimama?
Mbali na muda mchache wa kukaa kazini, kusimama kazini kuna manufaa mengine: Kalori nyingi zaidi zinazotumiwa: Utafiti mmoja ulionyesha kuwa kusimama humwaga kalori 88 kwa saa, ikilinganishwa na kalori 80 za kukaa. … Madawati ya kudumu yanaonekana kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo, lakini madaktari hawajui ni muda gani unahitaji kusimama ili kupata manufaa haya.
Je, ni mbaya kutumia dawati la kudumu siku nzima?
“Hata kama unafanya kazi kwa bidii, kwa kawaida sehemu ya chini ya mwili wako haijatulia, na mzunguko wa damu umepungua. Pia, kutosonga kidogo siku nzima kunamaanisha maumivu na maumivu zaidi. Tafiti zinaonyesha kuwa kusimama na kusonga zaidi siku nzima itakuwa chanyakuathiri afya yako.
Unapaswa kusimama kwenye dawati kwa muda gani kila siku?
Kuketi nyuma ya dawati lako siku nzima ni mbaya kwa afya yako na kwa muda mrefu wataalamu wamekuwa wakiwashauri watu kusimama kwenye vituo vyao vya kazi kwa takriban dakika 15 kwa saa. Lakini profesa wa Chuo Kikuu cha Waterloo anasema utafiti wake unaonyesha kuwa watu wanapaswa kusimama kwa angalau dakika 30 kwa saa ili kupata manufaa ya afya.
Ilipendekeza:
Je, maji ya fossett yanafaa kwako?
Maji ya bomba ni salama na yanafaa kunywa, mradi tu utumie kichujio sahihi cha maji nyumbani. Kwa kweli, maji ya chupa si salama kama unavyoweza kufikiri ni. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa maji mengi katika chupa za plastiki yana chembechembe ndogo za plastiki, ambazo ni hatari kwako na kwa mazingira.
Kwa nini maji ya madini yanayometa yanafaa kwako?
Maji yenye madini yanayometa yana kalsiamu ndani yake, ambayo yanaweza kuboresha afya ya mifupa. Na maji ya madini ya kaboni yenye magnesiamu na kalsiamu yanaweza kuwa na manufaa ya kuimarisha mifupa. Je, maji ya madini yanayometa yanafaa kwako?
Je, maji ya waridi yanafaa kwako?
Moja ya faida kubwa za maji ya waridi ni sifa zake kali za kuzuia uchochezi. Tabia hizi zinaweza kusaidia kutibu magonjwa mengi, ya ndani na nje. Inaweza hata kusaidia kutuliza mwasho wa ukurutu au rosasia. Madhara ya waridi usoni ni yapi?
Je, matango yanafaa kwako?
Virutubisho. Matango yanajaa pamoja nao. Katika kikombe kimoja tu cha vipande vya tango, utapata 14% hadi 19% ya vitamin K unayohitaji kwa siku. Pia utapata vitamini B na C pamoja na madini kama vile shaba, fosforasi, potasiamu na magnesiamu.
Je, makomamanga yanafaa kwako?
Makomamanga ni kati ya vyakula bora zaidi vya afya kwenye sayari, vilivyo na virutubishi na misombo ya mimea yenye nguvu. Zina manufaa mbalimbali na zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa mbalimbali hatari, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, saratani, ugonjwa wa yabisi na magonjwa mengine ya uchochezi.
