2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mazoezi na shughuli nyingine za kimwili hutoa endorphins-kemikali kwenye ubongo ambayo hufanya kama dawa asilia za kutuliza maumivu-na pia huboresha uwezo wa kulala, ambayo hupunguza msongo wa mawazo.
Je, endorphins hupunguza wasiwasi?
Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi kwa: Kutoa endorphin za kujisikia raha, kemikali za ubongo zinazofanana na bangi (bangi asilia) na kemikali zingine asilia za ubongo zinazoweza kuboresha hali yako. hali ya ustawi.
endorphins hupunguza nini?
Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa kemikali zinazoitwa endorphins. Endorphins hizi hutangamana na vipokezi kwenye ubongo wako ambavyo hupunguza mtazamo wako wa maumivu. Endorphins pia husababisha hisia chanya katika mwili, sawa na ile ya morphine.
Je, endorphins hukusaidia kupumzika?
Endofin huwajibika kwa "kupanda kwa mkimbiaji" na kwa hisia za utulivu na matumaini zinazoambatana na mazoezi mengi magumu - au, angalau, kuoga maji moto baada ya mazoezi yako. juu. Sababu za tabia pia huchangia manufaa ya kihisia ya mazoezi.
Je, endorphins ni homoni za mafadhaiko?
Endofini (enkephalins) pia zinapendekezwa kuchukua jukumu katika udhibiti wa tezi ya pituitari wakati wa mfadhaiko. Katika uwezo kama huo wanaweza kufanya kama sababu za kutolewa kwa homoni au kuzuia. Hatimaye, endorphins huonekana kuchukua jukumu katika visababishi vya tabia vya mfadhaiko.
Ilipendekeza:
Je, mfadhaiko unaweza kusababisha kizunguzungu?
Kwa nini wasiwasi na mfadhaiko hunisababishia kizunguzungu? Kizunguzungu ni dalili ya kawaida ya mfadhaiko wa wasiwasi na, na ikiwa mtu ana wasiwasi, kizunguzungu kinaweza kusababisha. Kwa upande mwingine, kizunguzungu kinaweza kusababisha wasiwasi.
Je, mfadhaiko unajiwekea mwenyewe?
Wakati mwingine dhiki ni kujilazimisha, kama vile tunapojilazimisha kufanya vyema katika kila hali. Nyakati nyingine, dhiki hutoka nje, na hatuna udhibiti juu yake. Hata hivyo, bila kujali asili yake, mfadhaiko unaweza kuathiri sana mwili, akili na nafsi.
Ni kwa njia gani Afrika iliathiriwa na mfadhaiko mkuu?
Kwa upande wa thamani ya biashara ya dunia, Afrika iliteseka kidogo kutokana na Unyogovu kuliko sehemu nyingine za dunia. Ingawa thamani ya mauzo ya nje ya dunia ilipungua kwa asilimia 66 kutoka 1929 hadi 1934, thamani ya mauzo ya nje ya Afrika ilipungua kwa asilimia 48 pekee.
Je, mfadhaiko husababisha mkazo wa misuli?
Tukubaliane nayo. Mkazo unaweza kuumiza. Mfadhaiko wa ghafla au vipindi vya muda mrefu vinaweza kusababisha mkazo na maumivu ya misuli, au maumivu mengine yanayohusiana nayo kama vile maumivu ya kichwa yanayoletwa na mvutano wa misuli katika maeneo ya karibu ya mabega, shingo na kichwa.
Mfadhaiko wa kibinafsi ni akina nani?
Mfadhaiko wa kibinafsi ni matukio au hali zinazotokea katika maisha ya mtu ambazo zinaweza kuathiri vibaya afya au ustawi wa mtu huyo au familia yake. Mfadhaiko unaweza kutokea moja kwa moja, kama vile kuugua kibinafsi ugonjwa mbaya, au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, kama vile kuwa na mwanafamilia aliye na ugonjwa mbaya.
