2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Wakati mwingine dhiki ni kujilazimisha, kama vile tunapojilazimisha kufanya vyema katika kila hali. Nyakati nyingine, dhiki hutoka nje, na hatuna udhibiti juu yake. Hata hivyo, bila kujali asili yake, mfadhaiko unaweza kuathiri sana mwili, akili na nafsi.
Je, msongo wa mawazo unajiletea mwenyewe?
Mifadhaiko - mambo ambayo huzalisha mfadhaiko - huchukua aina tatu za kimsingi: Ya ndani: Vifadhaiko hivi ni kimsingi ni kujitakia (k.m., ukamilifu), kulingana na matarajio ya mtu binafsi, maadili, au viwango ambavyo wewe au wengine wanaamini kwamba "unapaswa" au "lazima" kudumisha.
Je, unakabiliana vipi na mafadhaiko ya kujitakia?
Zifuatazo ni baadhi ya njia bora za kufaidika na maisha yako na kupunguza msongo wa mawazo
- Fahamu Mafanikio ya Juu dhidi ya …
- Sawazisha Kuwa Mchapakazi na Aina ya Tabia. …
- Kuishi Maisha Yenye Usawaziko. …
- Fikiria Kama Mtu Mwenye Matumaini, Sio Mwenye Kukata Tamaa. …
- Ruhusu Kujisikia, Kisha Ujisikie Bora.
Je, watu hutengeneza vipi mkazo wao wenyewe?
Tunapojaribu kudhibiti kitu ambacho si chetu kudhibiti, tunaunda dhiki zetu wenyewe. Inaweza kuwa mtu, hali, au kitu ambacho tunafikiri "kinapaswa kufanywa" kwa mtindo fulani. Kwa mfano, rafiki hashughulikii tatizo jinsi tunavyofikiri anapaswa kulishughulikia.
Je, mtu anaweza kujisisitiza mwenyewe?
Huenda unachukuajuu ya kupita kiasi, na kujiweka chini ya shinikizo la isiyostahili kwa sababu yake. Iwe ni kwa sababu wewe ni mtu wa aina ya A au kwa sababu hujui jinsi ya kukataa matakwa ya wengine kwa wakati wako, unaweza kujiweka katika hali ya mkazo wa kudumu ikiwa una mazoea ya kuchukua zaidi ya unavyoweza kushughulikia..
Ilipendekeza:
Je, mfadhaiko unaweza kusababisha kizunguzungu?
Kwa nini wasiwasi na mfadhaiko hunisababishia kizunguzungu? Kizunguzungu ni dalili ya kawaida ya mfadhaiko wa wasiwasi na, na ikiwa mtu ana wasiwasi, kizunguzungu kinaweza kusababisha. Kwa upande mwingine, kizunguzungu kinaweza kusababisha wasiwasi.
Ni kwa njia gani Afrika iliathiriwa na mfadhaiko mkuu?
Kwa upande wa thamani ya biashara ya dunia, Afrika iliteseka kidogo kutokana na Unyogovu kuliko sehemu nyingine za dunia. Ingawa thamani ya mauzo ya nje ya dunia ilipungua kwa asilimia 66 kutoka 1929 hadi 1934, thamani ya mauzo ya nje ya Afrika ilipungua kwa asilimia 48 pekee.
Je, mfadhaiko husababisha mkazo wa misuli?
Tukubaliane nayo. Mkazo unaweza kuumiza. Mfadhaiko wa ghafla au vipindi vya muda mrefu vinaweza kusababisha mkazo na maumivu ya misuli, au maumivu mengine yanayohusiana nayo kama vile maumivu ya kichwa yanayoletwa na mvutano wa misuli katika maeneo ya karibu ya mabega, shingo na kichwa.
Mfadhaiko wa kibinafsi ni akina nani?
Mfadhaiko wa kibinafsi ni matukio au hali zinazotokea katika maisha ya mtu ambazo zinaweza kuathiri vibaya afya au ustawi wa mtu huyo au familia yake. Mfadhaiko unaweza kutokea moja kwa moja, kama vile kuugua kibinafsi ugonjwa mbaya, au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, kama vile kuwa na mwanafamilia aliye na ugonjwa mbaya.
Wakati wa mfadhaiko mkubwa wa kiwango cha ukosefu wa ajira?
Kiwango cha ukosefu wa ajira Kiwango kilifikia 25.6% wakati wa Unyogovu Kubwa, Mei 1933, kulingana na data ya NBER. Mwaka huu, zaidi ya Waamerika milioni 23 hawakuwa na ajira kufikia katikati ya Aprili kwani janga la coronavirus lilisababisha kukwama kwa shughuli za kiuchumi, kulingana na Ofisi ya Takwimu za Kazi.
