Kwa nini kubana midomo?

Kwa nini kubana midomo?
Kwa nini kubana midomo?
Anonim

Kupumua kwa midomo husaidia kudhibiti upungufu wa kupumua, na hutoa njia ya haraka na rahisi ya kupunguza kasi yako ya kupumua, na kufanya kila pumzi kuwa na ufanisi zaidi. Unapohisi kukosa pumzi, kupumua kwa midomo hukusaidia kupata oksijeni zaidi kwenye mapafu yako na kukutuliza ili uweze kudhibiti pumzi yako vyema.

Nini maana ya kubana midomo?

1. ili kuminya midomo yako pamoja na kuelekea nje kwa sababu una hasira au unafikiri. Martha alikunja midomo yake kwa kutokubali.

Mbinu ya PLB ni nini?

Kupumua kwa mdomo (PLB) ni mbinu ya kupumua ambayo inajumuisha kutoa pumzi kupitia midomo iliyobanwa (kusukwa) na kuvuta pumzi kupitia pua huku mdomo ukiwa umefungwa.

Je, kupumua kwa midomo iliyobanwa kunafaa kwa wasiwasi?

Kufanya mazoezi ya kupumua kwa midomo kabla ya kulala kunaweza kupunguza kuwaza kupita kiasi, wasiwasi, na mfadhaiko unaotatiza usingizi mzuri wa usiku.

Je, kanuni ya 3 3 3 ya wasiwasi ni ipi?

Ikiwa unahisi wasiwasi unakuja, pumzika. Angalia pande zote zinazokuzunguka. Zingatia maono yako na vitu halisi vinavyokuzunguka. Kisha, taja vitu vitatu unavyoweza kuona katika mazingira yako.

Ilipendekeza: