Kwa hivyo, kwa nini faida ya wapya hutokea? Kifiziolojia, sababu ya ongezeko la misuli huja kwa urahisi mapema sana ni mazoezi huongeza kasi ya usanisi wa protini ya misuli, na kutupa mitambo ya kujenga misuli ya mwili wako kupita kiasi. Afadhali zaidi, haihitaji mazoezi ya kuchosha sana ili kukamilisha hili, pia.
Mapato ya wanaoanza hudumu kwa muda gani?
Kwa ujumla, mafanikio ya mgeni yanaweza kudumu kwa miezi sita ya kwanza hadi mwaka na yakifanywa ipasavyo, yanaweza kukusababishia kupata faida kubwa zaidi wakati wowote katika kipindi chote cha mafunzo yako.
Kwa nini naongeza misuli haraka?
Kiasi cha misuli unachoweza kupata na jinsi upesi unavyobainishwa na mambo mengi ikiwa ni pamoja na jenetiki, lishe, mafunzo na homoni. Na muundo wako wa kuanzia wa mwili unaweza pia kuwa jambo muhimu kuzingatia. Kwa kweli, kuna chakula kingi tu ambacho mwili wako unaweza kuchakata na kugeuka kuwa misuli.
Je, ni rahisi kupata misuli ukiwa mfupi?
Kadiri unavyopata nafasi (na vidole vichache unavyoweza kutoshea), tumbo refu la misuli, kumaanisha uwezo mkubwa ulio nao wa kujenga saizi ya misuli, nguvu, na toni. … Mtu ambaye ni mfupi, kwa mfano, bado anaweza kuwa na misuli ndefu ya tumbo inayohusiana na mfupa wake na kuwa na uwezo sawa wa 'tone.
Nitajuaje nikipata misuli au kunenepa?
Kwa urembo, inapaswa kuwa nzurirahisi kujua ikiwa kwa ujumla unapata misuli au mafuta. Unapopata misuli, utagundua kwamba misuli yako kikawaida inaonekana iliyofafanuliwa zaidi na inaonekana zaidi, Berkow alisema. (Katika suala la kuona tumbo lako haswa, itabidi pia upoteze mafuta kwa hilo.)
