Vinywaji vilivyo na kalori zaidi ya tarakimu moja vinaweza kukufungua haraka na kutengua juhudi zako. Hata baadhi ya vinywaji visivyo na kaloriki, kama vile soda za lishe, maji ya ladha, au kitu chochote kilicho na viongeza utamu bandia, vinaweza kusababisha mwitikio wa insulini na kutatiza mfungo wako.
Je, ninaweza kunywa maji yenye ladha wakati nimefunga?
Maji yenye ladha ya kaboni ni mazuri kunywa unapofunga ili kukusaidia kujisikia umeshiba na kushiba. Kuzungumza juu ya vinywaji vya kaboni, mimi huulizwa MENGI kuhusu coke ya lishe na soda zingine za lishe. Vipuli vya lishe vinatengenezwa na aspartame ambayo haitaongeza insulini yako, kwa hivyo haitavunja mfungo wako.
Je, kuonja kitu kutafungua mfungo wangu?
Vipindi vya kuvunja haraka vilivyofichwa ni jambo ambalo unapaswa kufahamu. Je, wajua kuwa hata ladha ya utamu huchochea mwitikio wa insulini ya ubongo wako? Hii husababisha kutolewa kwa insulini na inaweza kuvunja mfungo kwa ufanisi.
Je, ladha isiyo na sukari huacha haraka?
Jibu fupi? Hapana – stevia haijaonyesha kuvunja vipengele vyovyote kuu vya kufunga. Stevia ni tamu asilia isiyo na sukari ambayo kwa kweli huchangia sukari kwenye damu na viwango vya insulini. Zaidi ya hayo, haizuii uwezo wa mwili wako kuvunja mafuta au kukaa katika hali ya ketosis.
Je, dawa yenye ladha hufungua haraka?
Je, dawa na dawa za dukani hunifungulia mfungo?: Hapana. Bado unahitaji kuchukua dawa zako kama ilivyoagizwa, lakini hakikishainaweza kumeza kwenye tumbo tupu.
