Maumivu ya mfupa wa mkia, pia huitwa coccydynia au coccygodynia, kawaida huisha yenyewe baada ya wiki au miezi michache. Ili kupunguza maumivu ya mkia kwa sasa, inaweza kusaidia: Kuegemea mbele ukiwa umeketi.
Je ni lini niende kwa daktari ili kupata maumivu ya mfupa wa mkia?
Unapaswa kumpigia simu daktari mara moja ikiwa una maumivu kwenye mkia wa mkia na yoyote ya dalili nyingine zifuatazo: Kuongezeka kwa ghafla kwa uvimbe au maumivu. Constipation ambayo hudumu kwa muda mrefu. Ganzi ya ghafla, udhaifu, au kuwashwa kwa miguu au miguu yote miwili.
Je, inachukua muda gani kuondoa maumivu ya mkia?
Jeraha la mfupa wa mkia linaweza kuumiza sana na kupona polepole. Wakati wa uponyaji wa mkia uliojeruhiwa hutegemea ukali wa jeraha. Ikiwa umevunjika, kupona kunaweza kuchukua kati ya 8 hadi wiki 12. Ikiwa jeraha lako la mfupa wa mkia ni mchubuko, kupona huchukua takriban wiki 4.
Je, maumivu ya coccyx yanaweza kuponywa?
Ingawa hakuna tiba ya papo hapo ya maumivu ya mfupa wa mkia, baadhi ya mazoezi na kunyoosha kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo linalosababisha maumivu ya mfupa wa mkia. Mitindo mbalimbali ya yoga inaweza kuwa nzuri kwa kunyoosha misuli na mishipa iliyounganishwa na mkia. Wanawake wajawazito walio na maumivu ya mkia wanaweza pia kufaidika kutokana na kujinyoosha.
Je, ninawezaje kuzuia mfupa wangu wa mkia kuumiza?
Hatua za kujitunza
- tumia mto wa coccyx ulioundwa mahususi - hizi zinaweza kununuliwa mtandaoni na kutokabaadhi ya maduka; yanasaidia kupunguza shinikizo kwenye mkia wako ukiwa umeketi chini.
- epuka kukaa kwa muda mrefu inapowezekana - jaribu kusimama na kutembea mara kwa mara; kuegemea mbele ukiwa umeketi pia kunaweza kusaidia.
