Unahitaji kuitumia mara kwa mara pia matokeo lakini inaweza kuboresha mzunguko wa damu, kusaidia usagaji chakula, kuvunja molekuli za mafuta, kupunguza mwonekano wa selulosi na pia kulegeza misuli. Ikiwa unataka kuchoma mafuta, unapaswa kufanya carido, kwani hii itasaidia kupunguza uzito. Sahani za mtetemo zina toni zaidi.
Je, sahani za mtetemo hukusaidia kupunguza uzito?
Mojawapo ya faida za sahani ya mtetemo maarufu ni uwezo wake wa kupunguza uzito. Dakika 10 kwa siku kwenye sahani ya vibration inaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya kupunguza uzito. Kutumia sahani ya mtetemo huongeza kasi ya mazoezi yako ya kawaida, huongeza kimetaboliki yako hivyo utachoma mafuta kwa kasi zaidi.
Je, sahani za fitness za mtetemo hufanya kazi kweli?
Utafiti fulani unaonyesha kuwa mtetemo wa mwili mzima huenda ukasaidia kuboresha uimara wa misuli na kwamba kunaweza kusaidia kupunguza uzito unapopunguza pia kalori. Mtetemo wa mwili mzima unaweza pia kuwa na jukumu zaidi ya michezo na utimamu wa mwili. … Boresha nguvu na usawa kwa watu wazima. Punguza upungufu wa mifupa.
Je, unaweza kupoteza mafuta kwenye tumbo kwenye sahani ya mtetemo?
Utafiti mpya unaonyesha kuwa wanawake wanene waliofuata lishe ya kupunguza uzito na kutumia mara kwa mara mashine za vibration plate walifanikiwa zaidi kupunguza uzito kwa muda mrefu na kupoteza mafuta magumu kupunguza tumbo kuliko wale waliochanganya lishe na mazoezi ya kawaida zaidi.
Je, vibao vya mtetemo ni ujanja?
Siyo pesa tu kutengeneza gimmick. Mafunzo ya mtetemo yana usaidizi mkubwa wa kisayansi, na yanaweza kuwa muhimu sana kwa madhumuni fulani yanapofanywa vizuri na kwa vifaa vya ubora wa juu. Mashine nyingi sokoni sasa, hasa zile za bei nafuu, NI ghilba tu.
