Kipping pullup ni nini? Kipping ni njia ya kuzungusha mwili wako ili kupata kasi. Kurukaruka ni wakati unapotumia kasi hiyo kuunda "wing ya nguvu" ambayo husukuma kidevu chako juu na juu ya upau.
Je, lengo la Kipping Pull Ups ni nini?
Kipping pull up ni nzuri kwa sababu huhamisha kazi ya awali ya kuvuta hadi kwenye sehemu nyingine ya mwili, lakini nguvu hizo bado zinapaswa kupitia upau na begawakati wa upinde wa swing. Kisha mabega huhifadhi nguvu kama chemchemi na kuirudisha kwenye upau na mwili kwa kasi ya juu.
Je, Kipping ni rahisi zaidi?
Lakini kwa kuzingatia uhamaji na uimara unaohitajika, mikwaju iliyotekelezwa ipasavyo huenda ni rahisi kwenye mabega yako kuliko kusaga polepole, kuvuta-ups kali kwa sababu kuu mbili. Sababu ya kwanza ni kwamba sehemu kubwa ya uvutaji halisi unafanywa huku sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa karibu na mlalo kuliko wima.
Kipping CrossFit ni nini?
3. ByCrossFit Mei 26, 2019. "Udanganyifu" huu unatokana na ugeuzaji nguvu na wa riadha wa mwelekeo wa nyonga - kama ule wa safi na wa kunyakua - na kupanua vihamisho vya msingi kutoka nyuma tu na mikono chini kupitia torso na nyonga ili kujumuisha eneo la nguvu.
Kwa nini CrossFit ni mbaya?
Utafiti mwingine uligundua kuwa mazoezi ya CrossFit yalibeba hatari zaidi kuliko kunyanyua uzani asilia, pengine kwa sababu ya ukubwa wamazoezi ambapo baadhi ya washiriki wanaweza “kujisukuma kupita kikomo chao cha uchovu wa kimwili na hatimaye kusababisha kuharibika kwa kiufundi, kupoteza udhibiti na kuumia.”
