Je, ninaweza kufanya mabega yangu yaonekane mapana zaidi?

Orodha ya maudhui:

Je, ninaweza kufanya mabega yangu yaonekane mapana zaidi?
Je, ninaweza kufanya mabega yangu yaonekane mapana zaidi?
Anonim

Upana wa mabega unaweza kubadilishwa hadi kiwango fulani. Huwezi kubadilisha muundo wako wa mfupa, ambayo imedhamiriwa zaidi na genetics. … Hata hivyo, unaweza kujenga na kukuza mabega yenye misuli. Unaweza kutumia mbinu za mafunzo ili kufanya mabega yako kuwa na nguvu zaidi, ambayo huyafanya yaonekane mapana na ya kupendeza.

Unafanyaje mabega yako kuwa mapana?

Hatua

  1. Jaribu pembezoni. Zoezi moja nzuri la kujenga misuli ya mabega yako ni kuinua upande wa upande. …
  2. Tekeleza safu mlalo wima kwa mshiko mpana. …
  3. Jaribu nyongeza za nyuma za deltoid. …
  4. Weka viinua mgongo vya mbele vya deltoid. …
  5. Fanya mibonyezo ya juu. …
  6. Jaribu vuta-ups pana. …
  7. Fanya push-ups za mtindo wa pike.

Mazoezi gani yanafanya mabega kuwa mapana?

mazoezi 10 ya kupanua na kuimarisha mabega yako

  • 01/12Mazoezi rahisi ya kuimarisha mabega yako. …
  • 02/12Misuli ya kulenga. …
  • 03/12ruka kinyumenyume. …
  • 04/12Pike Push-up. …
  • 05/12Mstari uliopinda-juu. …
  • 06/12Dumbbell inaruka. …
  • 07/12Dumbbell Lateral Inua. …
  • 08/12Bonyeza bega kwa kichwa.

Je, wasichana wanapenda mabega mapana?

Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa wanawake huvutiwa zaidi na wanaume wenye mabega makubwa yenye misuli - labda kwa sababu zinaonyesha hali yake na uwezekano wa kuwa baba.

Fanya push ups kuunda yakomabega mapana zaidi?

Push-ups kimsingi hufanya misuli ya kifua chako, ikiimarisha kifua chako. … Sukuma ups huongeza saizi na uimara wa misuli ya deltoid, na kufanya mabega yako kuonekana mapana zaidi. Hata hivyo, mazoezi yanayolenga hasa kichwa cha kando cha misuli ya deltoid hupanua mabega yako kwa ufanisi zaidi.

Ilipendekeza:

Je, matairi mapana yana mshiko zaidi?

Je, matairi mapana yana mshiko zaidi?

Kwa mtazamo wa usalama, aina zote mbili zina pande zake nzuri: Kwenye barabara kavu, matairi mapana yatatoa mshiko zaidi kuliko nyembamba, lakini hatari ya kupanda aquaplaning kuwa juu na matairi mapana. – Wakati wa majira ya baridi, matairi membamba huwa bora chini ya hali mbaya zaidi kwani hutoa shinikizo la juu la uso dhidi ya barabara.

Kwa nini mabega yangu yameinamia mbele?

Kwa nini mabega yangu yameinamia mbele?

Mabega ya mviringo kwa kawaida husababishwa na tabia mbaya ya mkao, kukosekana kwa usawa wa misuli na kuzingatia sana mazoezi fulani, kama vile kuzingatia sana nguvu za kifua huku ukipuuza sehemu ya juu ya mgongo. Mazoezi ya kuimarisha misuli ya msingi, sehemu ya juu ya mgongo na kifua yatasaidia kurekebisha mabega ya mviringo:

Je, inawezekana kupata mabega mapana zaidi?

Je, inawezekana kupata mabega mapana zaidi?

Upana wa mabega unaweza kubadilishwa hadi kiwango fulani. Huwezi kubadilisha muundo wako wa mfupa, ambayo imedhamiriwa zaidi na genetics. … Hata hivyo, unaweza kujenga na kukuza mabega yenye misuli. Unaweza kutumia mbinu za mafunzo ili kufanya mabega yako kuwa na nguvu zaidi, ambayo huyafanya yaonekane mapana na ya kupendeza.

Je, niache kuinua mabega yangu?

Je, niache kuinua mabega yangu?

Baada ya kugundulika kuwa una msongo wa mabega, lazima uache kunyanyua vyuma kwa juu kwa muda mfupi ili kuruhusu kano kwenye bega lako kupona. Kisha unaweza kuanza programu ya matibabu ya viungo ili kurejesha uhamaji katika bega lako. Je, ninaweza kuinua kwa kukunja bega?

Je, neckline mraba inafaa kwa mabega mapana?

Je, neckline mraba inafaa kwa mabega mapana?

Mraba: Laini ya shingo ya mraba inafuata umbo sawa na nusu ya chini ya mraba. Mstari huu wa shingo unaweza kukatwa kwa upana zaidi ili kuonyesha bega zaidi, au chini kwa mwonekano wa kisasa zaidi, na mara nyingi huonekana kwenye gauni zenye kamba au mikono.