Ukubwa na kasi ya uzalishaji wa nguvu hubainishwa na ufanisi ambapo vitengo vyote vya misuli vinavyohusika huajiriwa. … Kusonga misa zito kwa kuongeza kasi polepole kutazalisha aina moja ya nguvu, huku kuongeza kasi ya kitu kwa uzito mdogo kutazalisha aina tofauti ya nguvu.
Nguvu inayobadilika ni nini?
Nguvu kuu ni uwezo wa kutumia nguvu mara kwa mara kwa muda fulani. Ni muhimu kwa shughuli zenye mlipuko mkubwa kama vile kukimbia kwa kasi na ni sawa na nguvu nyumbufu.
Mambo gani huathiri viwango vya nguvu?
Nguvu za misuli pia ni matokeo ya mchanganyiko wa mambo matatu:
- Nguvu za kifiziolojia, ambazo hutegemea vipengele kama vile saizi ya misuli, eneo la sehemu mtambuka ya misuli na miitikio ya mafunzo.
- Nguvu za mishipa ya fahamu, ambayo huangalia jinsi ishara ilivyo dhaifu au jinsi nguvu inavyouambia msuli kusinyaa.
Aina 4 za nguvu ni zipi?
Kuelewa Aina 4 za Nguvu
- Nguvu Kabisa.
- Nguvu Jamaa.
- Nguvu au Nguvu ya Mlipuko.
- Ustahimilivu wa Nguvu.
Mfano wa nguvu zinazobadilika ni upi?
Mazoezi ya nguvu zinazobadilika pia hujulikana kama mafunzo ya nguvu ya isotonic. Inahusu mazoezi ambayo yanahusisha harakati. Hiyo ina maana, zoezi hilo linahitaji misuli yako naviungo kusonga ili kutekelezwa. Baadhi ya mifano ya mienendo ya nguvu inayobadilika ya kawaida ni kusukuma juu, mibofyo ya benchi na kiinua mgongo.
