Utayarishaji wa mlo hufanya kazi vipi?

Orodha ya maudhui:

Utayarishaji wa mlo hufanya kazi vipi?
Utayarishaji wa mlo hufanya kazi vipi?
Anonim

Maandalizi ya mlo ni tendo la kuandaa mlo au mapishi, kisha kugawanya ili kuandaa milo ya kunyakua na kwenda kwa ajili ya baadaye. Ikiwa umewahi kukusanya mabaki yako kutoka kwa chakula cha jioni ili kuchukua nawe kwa chakula cha mchana siku inayofuata, basi tayari umetayarisha chakula kidogo!

Maandalizi ya mlo huchukua muda gani kwenye friji?

Milo mingi ya maandalizi ya mlo itadumu kati ya siku tatu hadi tano kwenye friji. Iwapo ungependa kuandaa milo kwa wiki nzima, utataka kuratibu siku mbili kwa wiki kufanya hivyo (kama vile Jumapili na Jumatano) ili kuweka chakula kikiwa safi iwezekanavyo.

Maandalizi ya chakula hufanyaje kazi?

Maandalizi ya mlo ni mchakato wa kuweka kando muda wa kuandaa viungo na/au kupika chakula kwa wiki ijayo, huku upangaji wa chakula ukiuliza na kujibu swali la “Chakula cha jioni ni nini? kwa kuchagua mapishi ambayo yanafaa zaidi mahitaji yako na ratiba. Ingawa wawili hao wanaweza kufanya kazi bega kwa bega, si lazima wafanye.

Je, maandalizi ya mlo yanafanya kazi kweli?

Utafiti pia uligundua kuwa utayarishaji wa chakula ulisababisha aina mbalimbali za chakula kwa wiki. Udhibiti wa sehemu ni njia moja kuu ya kuandaa chakula husaidia watu kudumisha uzito mzuri au kupunguza pauni chache. … Ukitayarisha chakula chako, ni rahisi si tu kula kiasi kinachofaa, lakini pia kuepuka vyakula ambavyo ni vibaya kwako lakini vya kushawishi sana.

Nitaanzaje kuandaa chakula?

Mikakati ya maandalizi ya mlo kwa wanaoanza

  1. Panga kuzunguka maisha yako ya kijamii. …
  2. Tumia mapishi ambayokuwa na mwingiliano wa viungo. …
  3. Pika/kata viungo vikuu kabla ya wakati kwa bakuli za kuchanganya-ulinganishe. …
  4. Tumia freezer yako kwa manufaa yako kamili. …
  5. Weka friji, friza na pantry yako ukitumia vitu vya msingi vya afya. …
  6. Panga kutumia chakula cha jioni kama mabaki ya chakula cha mchana.

Ilipendekeza: