Mtu aliyejitenga anaweza kukumbwa na upweke au hali ya kujistahi. Baada ya muda, mtu anaweza kuendeleza wasiwasi wa kijamii, unyogovu, au matatizo mengine ya afya ya akili. Mtaalamu sahihi anaweza kusaidia watu binafsi kujenga ujuzi wa kijamii na kuungana na wengine. Tiba pia inaweza kusaidia watu kupona kutokana na athari za kujitenga.
Kutengwa kunafanya nini kwa mtu?
Na kujitenga kwa muda mrefu kunaweza kuwa na athari mbaya kwa akili, hisia na mwili wako. Utafiti umeonyesha kuwa kujitenga kwa muda mrefu huongeza hatari ya matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko, wasiwasi na matumizi mabaya ya dawa za kulevya, pamoja na hali sugu kama shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na kisukari.
Je, ni sawa kujitenga?
Utafiti unapendekeza kuwa kujitenga na jamii na upweke huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kunenepa kupita kiasi, wasiwasi, mfadhaiko, ugonjwa wa Alzeima, shinikizo la damu na hata kifo cha mapema. Lakini utafiti pia unazidi kuonyesha kuwa kuna manufaa halisi ya kutafuta mambo ya kufanya peke yako.
Je, kujitenga ni aina ya unyogovu?
Kutengwa ni tabia isiyofaa na jibu la mfadhaiko, lakini kuna mitego mingine mpendwa wako anaweza kuanguka ndani akiwa amejificha nyumbani. Utumiaji wa dawa za kulevya, kwa mfano, ni kawaida kwa unyogovu na unaweza kuwa hatari na kuzidisha hali ya huzuni.
Je, kuishi peke yako ni mbaya kwa afya yako ya akili?
Sababu zetukuishi peke yako kunaweza kuathiri uwezekano wetu wa kukumbwa na matatizo mbalimbali ya afya ya akili. Kwa ujumla, wale wanaoishi peke yao wanaonyesha viwango vya juu vya wasiwasi na viwango vya chini vya furaha kuliko wanandoa wanaoishi pamoja lakini hawana watoto.
