Mafuta ya flaxseed, nyuzinyuzi na flax lignans zina manufaa ya kiafya kama vile kupunguza ugonjwa wa moyo na mishipa, atherosclerosis, kisukari, saratani, arthritis, osteoporosis, autoimmune na matatizo ya neva. Flax protein husaidia katika kuzuia na kutibu magonjwa ya moyo na kusaidia mfumo wa kinga mwilini.
Je, flaxseed ni nzuri kwa matibabu gani?
Flaxseed hutumiwa kwa kawaida kuboresha usagaji chakula au kuondoa kuvimbiwa. Flaxseed pia inaweza kusaidia kupunguza jumla ya kolesteroli katika damu na viwango vya chini vya msongamano wa lipoproteini (LDL, au "mbaya"), jambo ambalo linaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Nini kitatokea nikila mbegu za kitani kila siku?
Kula flaxseed kila siku pia kunaweza kusaidia viwango vyako vya cholesterol. Kiwango cha LDL au cholesterol "mbaya" katika mkondo wa damu kimehusishwa na ongezeko la hatari ya ugonjwa wa moyo, kunenepa kupita kiasi, kisukari, na ugonjwa wa kimetaboliki.
Je, mbegu za kitani huponya utumbo?
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism unapendekeza kutumia flaxseed kunaweza kusaidia kuboresha afya ya utumbo na kusaidia kuzuia unene katika siku zijazo. Mbegu za kitani mara nyingi huchukuliwa kuwa dawa za awali, au "chakula cha probiotic," kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya nyuzinyuzi.
Je, flaxseed hupunguza uvimbe?
Kupunguza Uvimbe
Kulingana na utafiti, mafuta ya flaxseed yanaweza kufanya kazi kupunguzakuvimba, ambayo inaweza kusaidia watu wanaopata maumivu. Inaaminika kuwa kutokana na maudhui ya asidi ya mafuta ya omega-3, inaweza kuwa bora kama mafuta ya mzeituni katika eneo hili.
