2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Iwapo unakabiliwa na hitaji kubwa la kulala na hakuna sababu dhahiri ya uchovu mpya maishani mwako, zungumza na daktari wako. Unaweza kuwa unatumia dawa au una shida ya usingizi au hali nyingine ya kiafya ambayo inatatiza usingizi wako wa usiku.
Je, ni kawaida kuhitaji kulala kila siku?
Katika utafiti wa hivi majuzi, watafiti wanasema kulala mara mbili au tatu kwa wiki kunaweza kuwa mzuri kwa afya ya moyo wako. Wataalamu wanasema kulala kila siku kunaweza kuwa ishara ya kukosa usingizi wa kutosha usiku au tatizo la kiafya. Mtaalamu mmoja anasema naps inapaswa kuwa fupi kuliko dakika 30 au zaidi ya dakika 90.
Ina maana gani ukilala sana?
“Kulala kwa kawaida wakati wa mchana kuna uwezekano zaidi kuwa dalili ya upungufu wa usingizi, sugu … usumbufu au matatizo kama vile kukosa usingizi, mfadhaiko au saratani,” Czeisler alisema.
Je, kulala kupita kiasi ni dalili ya mfadhaiko?
Ni muhimu kukumbuka kuwa kulala kupita kiasi ni dalili inayowezekana ya mfadhaiko na kwamba kulala kupita kiasi hakusababishi huzuni. Lakini inaweza kuzidisha na kuzidisha dalili za unyogovu, Dk Drerup anaelezea. "Ikiwa mtu analala kupita kiasi, anaweza kuamka na kuhisi kama amekosa siku hiyo," anasema.
Je, ni kawaida kulala kwa saa 4?
Ndiyo, kulala mara kwa mara kulala kwa muda mrefu kunaweza kupunguza umri wako wa kuishi. Kulala kwa muda mrefu zaidi ya saa moja kumehusishwa na kuongezeka kwa hatari ya kifo kutokana na sababu zote. AUtafiti wa hivi majuzi uligundua kuwa hatari ya vifo vya sababu zote iliongezeka kwa asilimia 27 kwa kulala kwa muda mrefu, wakati usingizi mfupi wa mchana uliongeza hatari kwa asilimia saba.
Ilipendekeza:
Kwa nini nalala mchana?
Tunajisikia uchovu mchana kwa sababu ya mchemsho wa asili katika mzunguko wetu wa kuamka wa kibayolojia. Hata hivyo, inaweza kuchochewa na mambo kama vile kukosa usingizi (2) usiku uliotangulia, kula chakula kingi cha mchana (3), au kutumia asubuhi yote kufanya kazi inayochosha.
Je, mimi na mimi ni mimi mwenyewe?
"Me, Myself &I" ni wimbo wa rapa wa Marekani G-Eazy na mwimbaji-mtunzi wa nyimbo wa Marekani Bebe Rexha, waliochangiwa pamoja kama G-Eazy x Bebe Rexha. Ilitolewa mnamo Oktoba 14, 2015, kama wimbo wa kwanza kwa albamu yake ya pili ya studio When It's Dark Out.
Je, mimi au lazima mimi?
Lazima na Inafaa vyote ni vitenzi vya modali. MUST inatumika wakati wa kueleza wajibu au hitaji lisiloepukika, ilhali SHOULD ni pendekezo zaidi, au lengo linalohitajika. Je na lazima katika sentensi? Lazima inaweza kutumika kuzungumzia wajibu.
Kwa nini mimi ni bleeder sana?
Sababu za kawaida za hedhi nzito ni pamoja na: Matatizo ya homoni. Kila mwezi, safu hujilimbikiza ndani ya uterasi (tumbo la uzazi), ambalo unamwaga wakati wa kipindi chako. Ikiwa viwango vyako vya homoni haviko sawa, mwili wako unaweza kufanya utando kuwa mzito sana, jambo ambalo husababisha kutokwa na damu nyingi Dawamfadhaiko.
Mimi ni kabila gani kama mimi ni salvadorian?
Takriban asilimia 90 ya Wasalvador ni mestizo, vizazi vya mababu wa Wahispania na Wenyeji wa Marekani huku asilimia tisa wana asili ya Kihispania. Mestizo, idadi ya watu mchanganyiko iliundwa kutokana na kuoana kati ya wenyeji wa Mesoamerica wa Cuzcatlán na walowezi wa Uhispania.
