Raspberry ni tunda linaloweza kuliwa la aina nyingi za mimea katika jenasi Rubus ya familia ya waridi, wengi wao wakiwa katika jenasi ndogo ya Idaeobatus. Jina pia linatumika kwa mimea hii yenyewe. Raspberries ni za kudumu na mashina ya miti.
Je raspberries ni chanzo kizuri cha vitamini C?
Ngozi Yenye Afya
Raspberries pia yana Vitamin C, ambayo ni muhimu kwa uzalishaji wa collagen, protini ambayo hufanya asilimia 75 ya ngozi yako. Unapozeeka, collagen hupungua, na kusababisha wrinkles na sagging. Raspberries zimesheheni Vitamini C, ambayo pia inaweza kusaidia kuzuia na kurekebisha uharibifu wa ngozi kutokana na jua.
Beri gani zina vitamini C nyingi zaidi?
Berries, hasa strawberries, yana vitamini C nyingi. Kwa hakika, kikombe 1 (gramu 150) cha jordgubbar hutoa 150% kubwa ya RDI kwa vitamini C (20).) Isipokuwa vitamini C, matunda yote yanafanana kwa kiasi kikubwa kulingana na maudhui ya vitamini na madini.
Je, ni sawa kula raspberries kila siku?
Kiwango kimoja cha raspberries huleta manufaa mengi kiafya, watafiti wa OSU walisema. CORVALLIS, Ore. – Kula chakula sawa na idadi moja ya raspberries nyekundu kila siku kulipunguza uzani wa panya wa maabara hata walipokula chakula kisichofaa na chenye mafuta mengi, watafiti katika Chuo Kikuu cha Oregon State waligundua..
Faida za kula raspberries ni zipi?
Raspberries zina kalori chache lakini fiber nyingi, vitamini,madini na antioxidants. Wanaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari, kansa, fetma, arthritis na hali nyingine na wanaweza hata kutoa madhara ya kupambana na kuzeeka. Raspberries ni rahisi kuongeza kwenye mlo wako na kuongeza kitamu kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni au dessert.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
