2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Anza siku ya kwanza ya kipindi chako na uhesabu idadi ya siku hadi siku yako inayofuata, ambayo ni siku ya kwanza ya mzunguko wako unaofuata. Fuatilia kwa miezi 3 na uongeze jumla ya idadi ya siku. Gawa nambari hiyo kwa tatu na utakuwa na wastani wa urefu wa mzunguko wako. Ovulation kawaida hutokea siku 12-16 kabla ya hedhi yako.
Nitahesabu vipi hedhi yangu inayofuata?
Kuanzia siku ya kwanza ya kipindi chako cha mwisho, hesabu tu wastani wa idadi ya siku kati ya siku zako za hedhi (yaani wastani wa urefu wa mzunguko uliohesabu) na hiyo inakupa tarehe iliyotarajiwa ya kuanza kwa kipindi chako kijacho. Voila!
Nitahesabuje mzunguko wangu wa siku 28?
Nitajuaje kama nina mzunguko wa siku 28 au la? Mzunguko wako wa hedhi ni wakati kuanzia siku ya kwanza ya hedhi moja hadi siku ya kwanza ya kipindi chako kinachofuata. Kwa hivyo ikiwa una mzunguko wa siku 28, inachukua siku 28 kupata kutoka mwanzo wa hedhi hadi mwanzo wa ijayo.
Je, ninawezaje kuhesabu mzunguko wangu wa hedhi ili kuepuka mimba?
Kwa mfano, ikiwa mzunguko wako mrefu zaidi ni wa siku 30, toa 11 kutoka 30 - utapata 19. Kisha, hesabu siku 19 kuanzia siku ya 1. Ikiwa siku ya 1 ilikuwa tarehe 4 ya mwezi, utaweka alama ya X tarehe 22. Kwa hivyo tarehe 22 ndiyo siku yako ya mwisho yenye rutuba katika mzunguko huu - unaweza kuanza kufanya mapenzi bila kinga siku inayofuata.
Je, siku 4 baada ya hedhi ni salama?
Hakuna wakati "salama" kabisaya mwezi ambapo mwanamke anaweza kujamiiana bila kuzuia mimba na asiwe katika hatari ya kupata mimba. Hata hivyo, kuna nyakati katika mzunguko wa hedhi ambapo wanawake wanaweza kuwa na rutuba zaidi na wana uwezekano mkubwa wa kushika mimba. Siku za rutuba zinaweza kudumu kwa hadi siku 3-5 baada ya mwisho wa kipindi chako.
Ilipendekeza:
Je, mazoezi makali huathiri mzunguko wa hedhi?
Kufanya mazoezi kupita kiasi kunaweza kusababisha kukosa hedhi au kufanya siku zako zisimame kabisa. Kukosa hedhi bila mpangilio ni kawaida zaidi kwa wanariadha na wanawake wengine wanaofanya mazoezi magumu mara kwa mara. Je, mazoezi makali yanaweza kusababisha hedhi isiyo ya kawaida?
Kwa nini mzunguko wangu wa hedhi unapungua?
Urefu wa kipindi chako unaweza kubadilika kulingana na sababu nyingi tofauti. Ikiwa hedhi yako itapungua ghafla, ingawa, ni kawaida kuwa na wasiwasi. Ingawa inaweza kuwa dalili ya mapema ya ujauzito, kuna sababu nyingine nyingi zinazowezekana, ikiwa ni pamoja na vipengele vya mtindo wa maisha, udhibiti wa kuzaliwa au hali ya kiafya.
Mzunguko wa kawaida wa hedhi ni upi?
Urefu wa mzunguko wa hedhi hutofautiana kati ya mwanamke na mwanamke, lakini wastani ni kupata hedhi kila siku 28. Mizunguko ya kawaida ambayo ni ndefu au fupi kuliko huu, kutoka siku 21 hadi 40, ni ya kawaida. Hedhi ya kawaida huchukua siku ngapi?
Je, tofauti kati ya hedhi na kukoma hedhi?
Hedhi ni mwanzo wa mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Kukoma hedhi ni awamu ya mwisho ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Mwanzo wa hedhi ni takriban kati ya kikundi cha umri wa miaka 11-16. Kwa ujumla, kukoma hedhi kunaweza kutokea kati ya kundi la umri wa miaka 45 - 50.
Ni upasuaji gani wa kuondoa hedhi huzuia hedhi?
Aina zote za hysterectomy husimamisha kabisa damu ya hedhi. Pamoja na hayo, watu ambao hawajatolewa ovari zao wataendelea kutoa homoni za uzazi na kuwa na mizunguko ya homoni ya hedhi bila kupata hedhi. Je, unaweza kufanyiwa upasuaji ili kusimamisha hedhi?
