Mstari wa chini: Cocktails haipaswi kuongeza uzito-isipokuwa ukinywa kama samaki, chagua kalori nyingi zaidi na ule kupita kiasi unapokunywa. Kama ilivyo kwa kitu chochote kinachohusiana na afya na uzito, kiasi ni muhimu. Kwa hivyo tafadhali, fikiria kabla ya kuagiza na kumbuka bado kula matunda na mboga kwa wingi.
Je, Visa vinaweza kukufanya uongezeke uzito?
Ingawa idadi ndogo ya vinywaji na Visa haina madhara, kunywa mara kwa mara kunaweza kuathiri vibaya afya yako na kuongeza uwezekano wako wa kuongeza uzito. Ingawa zinaweza kuonja vizuri, baadhi ya vinywaji vyenye vileo vina sukari nyingi - katika mfumo wa sharubati, ladha, n.k. - ambayo huifanya kuwa na kalori nyingi zaidi.
Kinywaji gani huongeza uzito?
Ongeza maziwa yaliyoimarishwa kwenye chai na kahawa. Tengeneza Ov altine, Horlicks au chokoleti ya moto na maziwa yaliyoimarishwa.. Chagua juisi ya matunda au juisi ya diluting na vitamini C iliyoongezwa na lengo la glasi 1-2 kwa siku. Vinywaji vya aina ya Build Up au Complan vinaweza kuwa muhimu.
Je, pombe huongeza uzito kwa kiasi gani?
Athari ya moja kwa moja: nishati ya ziada
Watu wanapojadili athari za pombe kwenye uzito, kwa kawaida hurejelea kalori katika pombe kama sababu kuu ya kuongezeka uzito. Nambari hizi ni muhimu; pombe hutoa kalori 7 kwa gramu.
Je, pombe husababisha kunenepa kwa tumbo?
Kalori za aina yoyote -- iwe kutoka kwa pombe, vinywaji vya sukari, au sehemu kubwa ya chakula -- inawezaongeza mafuta tumboni. Hata hivyo, pombe inaonekana kuwa na uhusiano fulani na mafuta katika sehemu ya kati.
