Voliboli ni mchezo bora wa kuchoma kalori. Uchunguzi unaonyesha kuwa mtu anaweza kuchoma kalori 120 hadi 178 popote kwa kucheza mchezo wa voliboli wa ushindani kwa nusu saa, wakati mchezo usio na ushindani unaweza kukusaidia kuchoma kati ya kalori 90 hadi 133, kulingana na uzito wa mtu.
Je mpira wa wavu unakufanya uwe mwembamba?
Voliboli ya ndani na nje inaweza kukusaidia kupunguza uzito, ingawa kwa viwango tofauti. Mpira wa wavu wa ndani wa uwanja unaweza kukusaidia kuchoma hadi kalori 385 katika kipindi cha saa 1. Volleyball ya ufukweni ni bora kwako katika kupunguza uzito na inaweza kukusaidia kuchoma takriban kalori 600 ndani ya dakika 45 pekee.
Je, mpira wa wavu hukufanya kuwa sawa?
Uwepo unacheza ndani ya nyumba, kwenye nyasi, au ufuoni, voliboli inaweza kuwa njia bora ya kuwa na afya njema na kufaa. … Toni na kuunda mwili: Shughuli za kimwili zinazohusika katika kucheza voliboli zitaimarisha sehemu ya juu ya mwili, mikono na mabega pamoja na misuli ya sehemu ya chini ya mwili.
Je, unapunguza uzito kiasi gani kutokana na mpira wa wavu?
mtu anayecheza voliboli ya burudani hutumia kalori 224 kwa saa, kulingana na "Harvard Heart Letter." Hii ni takriban kwa kumi na sita ya pauni moja. Kwa hivyo, mchezaji wa burudani wa voliboli anahitaji kucheza mchezo kwa takribani saa 16 ili kupoteza pauni moja.
Je, voliboli ni mazoezi mazuri?
Voliboli ni mchezo mzuri unaoweza kuwainayofurahiwa na watu wa kila rika na viwango vya ustadi. … Volleyball pia huboresha uimara wa misuli na sauti. Shughuli zinazohitajika unapocheza voliboli huimarisha sehemu ya juu ya mwili, mikono, mabega, mapaja, matumbo na miguu ya chini.
