2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Unaweza kujihudumia vipi ukiwa nyumbani?
- Pumzika. …
- Tumia dawa za maumivu za dukani, kama vile acetaminophen (kwa mfano, Tylenol) na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (kwa mfano, Advil, Aleve, aspirini, na Motrin). …
- Tumia pedi ya kuongeza joto au pakiti ya barafu. …
- Mazoezi. …
- Jizoeze mkao mzuri. …
- Jifunze njia za kupunguza msongo wa mawazo.
Unawezaje kupunguza maumivu ya mgongo wa kati?
Kuna njia kadhaa unazoweza kufanya ukiwa nyumbani kutibu maumivu ya mgongo wa kati:
- Weka barafu eneo na baadaye weka joto. …
- Zingatia kutumia dawa za maumivu za dukani, kama vile ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve), ili kupunguza uvimbe na maumivu.
- Nyoosha na kuimarisha misuli ya mgongo kwa kufanya mazoezi kama vile yoga.
Je, ninawezaje kupunguza maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo?
Matibabu ya Kawaida ya Maumivu ya Mgongo wa Juu Ni yapi?
- Mikono mipole.
- Dawa za dukani kama vile ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), au acetaminophen (Tylenol)
- Bafu kupunguza maumivu na uvimbe.
- Pata joto ili kuboresha uhamaji na kupunguza ukakamavu.
Ni nini husababisha maumivu ya mgongo katikati ya mgongo wako?
Sababu za maumivu ya mgongo wa kati ni pamoja na majeraha ya michezo, mkao mbaya, ugonjwa wa yabisi, mkazo wa misuli na majeraha ya ajali ya gari. Maumivu ya mgongo wa kati sio ya kawaida kama maumivu ya chini ya mgongo kwa sababu mgongo wa thoracic hausogei kama vilemgongo kwenye sehemu ya chini ya mgongo na shingo.
Je ni lini nijali kuhusu maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo?
Muone daktari ikiwa maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo ni: Makali, badala ya kufifia: Inaweza kuwa ishara ya kupasuka kwa misuli au kano, au tatizo la kiungo cha ndani nyuma au upande. Kuangaza kwenye matako au miguu: kunaweza kuwa ishara ya mgandamizo wa neva au uharibifu.
Ilipendekeza:
Je, diazepam inaweza kusaidia kwa maumivu?
“Kuna imani kwamba diazepam [Valium], ambayo pengine ndiyo inayotumiwa sana, inasaidia kama njia ya kupunguza mkazo wa misuli katika maumivu makali ya mgongo lakini kwa kweli hakuna ushahidi wa kuunga mkono matumizi yake kwa mtu mwenye maumivu makali ya mgongo,” Vagg alisema.
Jinsi ya kuimarisha sehemu ya juu ya mgongo?
Zoezi la kushinikiza Lala juu ya tumbo na mikono yako chini ya mabega yako. Pandisha sehemu ya juu ya mwili wako kwenye viwiko vyako huku ukiwa umeweka mikono na nyonga zote mbili chini. Vuta pumzi na kuruhusu kifua chako kizame chini.
Je, brashi ya mgongo inaweza kusaidia ugonjwa wa uti wa mgongo?
Basi vikuku vya nyuma vinaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa uti wa mgongo wa kiuno kwa kuivaa siku nzima. Je, viunga vya mgongo vinafanya kazi kwa ugonjwa wa uti wa mgongo? Spinal stenosis. Kusimama kwa stenosis ya lumbar spinal inalenga kupunguza shinikizo kwenye na kupunguza miondoko midogo kwenye uti wa chini wa mgongo, ambayo yote yanaweza kusababisha mizizi ya neva.
Jinsi ya kuondoa maumivu ya mgongo?
Njia 7 za Kuondoa Maumivu ya Mgongo kwa Kawaida Furahia kinywaji cha kuzuia uchochezi kila siku. … Lala haraka na ulale muda mrefu zaidi. … Epuka mkao tuli wa muda mrefu. … Nyoosha viungo na tishu laini zako taratibu kupitia yoga. … Jaribu kutafakari kwa uangalifu.
Je rfa inaweza kusaidia ugonjwa wa uti wa mgongo?
Kwa maumivu ya neva yanayosababishwa na uti wa mgongo, ablation ya radiofrequency inaweza kutumika kwa hadi miezi 12. Utaratibu huu kwa kawaida huchukua chini ya saa moja kutekeleza, na watu wengi wanaweza kurudi nyumbani siku hiyo hiyo. Madhara ni pamoja na maumivu karibu na tovuti ya sindano.
