Je, ninaweza kubadilisha mahali nilipoweka? Sehemu iliyowekwa inaweza kubadilishwa kwa viambato viwili muhimu: muda na usaidizi. Muda: Ikiwa utafanya mabadiliko kwa muda na kupunguza uzito polepole, mifumo ya mwili wako inaweza kukabiliana na hali mpya. Mifumo yako itaacha kujaribu kukurejesha kwenye uzito wako "kawaida" wa awali.
Je, unaweza kubadilisha kiwango chako cha mafuta mwilini?
Uzito wako asilia ni mchanganyiko wa jeni, homoni, lishe na shughuli za mazoezi. Habari njema ndizo hizi: utafiti unaonyesha kuwa unaweza, kwa hakika, kubadilisha mahali ulipoweka kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ingawa wengi wetu tumepitia, si jambo rahisi kupenya uwanda huu.
Je, inawezekana kupunguza kiwango chako cha kuweka uzito?
Hata kama nadharia ya uhakika ni sahihi, kupunguza uzito na kuuzuia kunawezekana. Kuepuka vyakula vya mtindo na kupunguza uzito polepole kunaweza kubadilisha kiwango chako cha kuweka. Inaweza kuupa mwili wako wakati wa kuzoea njia yako mpya ya kula. Unaweza kufanikiwa zaidi ukipata usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa lishe au mtaalamu wa lishe.
Je, unaweza kuweka pointi kubadilika baada ya muda?
Ingawa inaweza kupanda na kushuka mara kwa mara, kiasi cha mafuta mwilini (na hivyo uzito wa mwili) ambao watu wengi hubeba ni thabiti na inaonekana kudhibitiwa au kutunzwa katika kiwango ambacho wakati mwingine huitwa "hatua iliyowekwa."
Je, unaweka mabadiliko kulingana na umri?
Ukweli wa fiziolojia ya miili yetu na mchakato wa uzee wa kibayolojia ni kwamba miili yetu inabadilika.baada ya muda bila kujali. Huwezi kuzuia kila mikunjo kwenye uso wako na huwezi kuzuia mabadiliko ya mafuta mwilini ambayo hutokea tunapozeeka. … Maeneo ya sehemu ya mwili wako pia yatabadilika katika maisha yako yote.
