Kuvuta hewa yenye unyevunyevu au mvuke hufanya kazi sawa na kunywa vimiminika joto. Inaweza kusaidia kupunguza msongamano na kamasi kwenye njia zako za hewa, na kurahisisha kupumua. Oga kwa maji ya moto na ya mvuke na mlango umefungwa au tumia unyevu nyumbani. Unaweza pia kujaribu kutumia muda katika chumba cha stima.
Je, mvuke hufanya pumu kuwa mbaya zaidi?
"Kupumua kwa mvuke kunaweza kusababisha kuzorota kwa pumu kwa kuwa kunaweza kufanya kama mwasho," Fineman anasema. Katika hali hizi, inaweza kuwa bora kutumia kinyunyizio ili kuongeza unyevu kwenye hewa iliyo karibu nawe, badala ya kupumua moja kwa moja mvuke.
Je kuoga kwa maji ya moto hufungua njia za hewa?
Wanasayansi wamethibitisha kuwa kusimama katika oga yenye maji moto yenye steam husaidia kufungua njia za hewa, kulegeza kohozi katika mfumo wa upumuaji na kuondoa vijishimo vya pua. Kuoga nzuri ya moto kunaweza kufungua pores ya ngozi na kuosha baadhi ya uchafu na sumu kutoka humo. Hii inaweza kusababisha ngozi kuwa safi na safi.
Je, kuoga maji ya moto hukusaidia kupumua?
Oga maji ya joto kabla ya kulala, au keti bafuni na kuoga maji moto. Mvuke itasaidia kufungua dhambi zako. Pia itasaidia kuondoa kamasi ili uweze kupumua kwa urahisi kupitia pua yako.
Je, kuoga kwa maji moto kunaweza kusaidia kupumua?
Tumia kiyoyozi, kuoga kwa mvuke au keti bafuni huku mlango ukiwa umefungwa huku ukioga maji moto. Hewa yenye unyevunyevu inaweza kusaidia kupunguza mapigo ya polepole katika baadhi ya matukio. Kunywa maji. Jotovimiminika vinaweza kulegeza njia ya hewa na kulegeza kamasi nata kwenye koo lako.