Msimamo bora zaidi wa kulala wakati wa ujauzito ni “SOS” (lala kwa ubavu) kwa sababu hutoa mzunguko bora zaidi kwako na kwa mtoto wako. Pia huweka shinikizo kidogo kwenye mishipa yako na viungo vya ndani. Kulala kwa upande wako wa kushoto kutaongeza kiasi cha damu na virutubisho vinavyofika kwenye placenta na mtoto wako.
Ni nafasi gani za kulala zinapaswa kuepukwa wakati wa ujauzito?
Baadhi ya wataalam wanapendekeza wanawake wajawazito epuka kulala chali katika miezi mitatu ya pili na ya tatu. Kwa nini? Msimamo wa kulala nyuma huweka uzito wote wa uterasi inayokua na mtoto mgongoni mwako, utumbo wako na vena cava yako, mshipa mkuu unaopeleka damu kwenye moyo kutoka kwa sehemu ya chini ya mwili wako.
Je, unaweza kulalia upande wako wa kulia ukiwa na ujauzito?
Madaktari wanapendekeza kupumzika kwa upande wako - kulia au kushoto - ili kukupa wewe na mtoto wako mtiririko bora wa damu. Zaidi ya hayo, unaweza kujaribu kutumia baadhi ya zana za mto ili kupata nafasi nzuri zaidi kwako.
Je, ninaweza kumuumiza mtoto wangu kwa kulala upande wangu wa kulia?
Kwa sasa, kulala pembeni ni salama zaidi kwa mtoto wako. Zaidi ya hayo, inakufaa zaidi tumbo lako linapokua. Je, upande mmoja wa mwili ni bora kuliko mwingine kwa kulala? Wataalamu wanapendekeza ulale kwa upande wako wa kushoto.
Ni nafasi gani ya kulala inafaa kwa ujauzito?
Kupata Nafasi Nzuri ya Kulala
Baadhi ya madaktari wanapendekeza haswa wanawake wajawazito walale upande wa kushoto. Kwa sababu ini lako liko upande wa kulia wa tumbo lako, kulalia upande wako wa kushoto husaidia kuweka uterasi mbali na kiungo hicho kikubwa.
