2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
- ulinzi, mapumziko, barafu, mgandamizo na mwinuko. Barafu hupunguza uvimbe na maumivu. Weka barafu au pakiti baridi kwenye sehemu iliyojeruhiwa kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati mmoja kila moja hadi saa mbili kwa siku tatu au hadi uvimbe uondoke. Weka kitambaa chembamba kati ya barafu na ngozi yako kwa ulinzi.
Je Pectineus ni msuli wa paja?
Kwa kifupi- inatoka kwenye kinena chako hadi kwenye mfupa wako wa juu wa femur. Pectineus ni mojawapo ya misuli yako mingi ya kinena/ adductor (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Tofauti kati ya misuli hii na misuli mingine ya kinena ni ukaribu wake na kuunganishwa kwa psoas na iliacus.
Je, inachukua muda gani kwa jeraha la kinena kupona?
Kwa mapumziko na matibabu yanayofaa, aina nyingi za nyonga hupona zenyewe baada ya karibu wiki 4–8. Matatizo makali zaidi ya kinena yanaweza kuchukua muda mrefu zaidi. Ni muhimu sana kuruhusu tatizo lipone kikamilifu na kupata Sawa ya daktari kabla ya kurudi kwenye shughuli.
Je, unaweza palpate Pectineus?
Pata misuli ya pectineus, ambayo inahisiwa kama mkanda wa misuli ya pembe tatu kwenye sehemu ya kati ya mguu. …Pata ateri ya fupa la paja la uti wa mgongo na sehemu ya fuvu kwenye misuli ya pectineus.
Je, aina ya pectineus inaonekanaje?
Dalili za kawaida za misuli ya pectineus iliyojeruhiwa ni maumivu, michubuko, uvimbe, upole, na ukakamavu. Maumivu katika eneo la nyonga ya mbele yanaweza kumaanisha kuwa unaweza kuwa umesumbua nyonga ya msingimisuli ya kunyumbua au misuli ya kuongeza nyonga, au mchanganyiko wa hizo mbili.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuponya misuli ya paja iliyozidi?
Ili kuharakisha uponyaji, unaweza: Pumzisha mguu. … Weka mguu wako kwa barafu ili kupunguza maumivu na uvimbe. … Finyaza mguu wako. … Pandisha mguu wako kwenye mto unapoketi au umelala. Kunywa dawa za kutuliza maumivu. … Jizoeze mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha mwili ikiwa daktari/mtaalamu wa viungo atakupendekezea.
Jinsi ya kuponya hyperphagia?
Matibabu yatalenga katika kutibu chanzo kikuu cha polyphagia. Magonjwa mengi yanayoweza kusababisha polyphagia, kama vile kisukari, hyperthyroidism, na ugonjwa wa kabla ya hedhi, yanaweza kutibiwa kwa dawa. Mlo bora na mpango wa mazoezi pia unaweza kusaidia.
Jinsi ya kuponya kidole gumba kilichokwama haraka?
Matibabu Pumzika. Jaribu kutotumia mkono wako kwa angalau saa 48. Barfu. Omba barafu mara baada ya kuumia ili kuweka uvimbe chini. … Mfinyazo. Vaa bandeji ya mgandamizo wa elastic ili kupunguza uvimbe. Minuko. Mara nyingi iwezekanavyo, pumzika kwa mkono wako ulioinuliwa juu zaidi ya moyo wako.
Jinsi ya kuponya mivunjiko ya scaphoid haraka?
Tiba ya mapema yenye AROM ya upole ya mkono na upinzani wa upole na mazoezi ya kukunja/kukuza kidole gumba. Endelea na mazoezi ya kiwiko na begani. Ondoa chuma cha mkono mfupi katika wiki 6 ikiwa mpasuko unaonekana kuponywa kwa radiografia.
Je, unaweza kuvuta misuli ya pectineus?
Flexor ya Paja Misuli ya pectineus, misuli bapa na ya quadrangular iliyoko katikati ya paja, husaidia kujikunja au kusogeza mguu wako kuelekea kwenye mwili wako. Kukimbia, kuteleza kwenye theluji, kurusha mpira wa miguu, kucheza mpira wa vikapu, au kufanya mazoezi na misuli iliyochoka kunaweza kukaza au kuvuta misuli hii, na kusababisha jeraha lenye uchungu.
