Watu wengi wamegundua kuwa aromatherapy yenye mafuta fulani muhimu inaweza kusaidia kuleta utulivu na kupunguza mfadhaiko na wasiwasi. Hata hivyo, ushahidi mwingi wa kisayansi kuunga mkono sifa za kupunguza wasiwasi za mafuta muhimu hutoka kwa masomo ya wanyama.
Ni mafuta gani muhimu yanaondoa wasiwasi?
Mafuta muhimu ya bergamot yanaweza kutuliza na kusaidia kupunguza wasiwasi. Kulingana na utafiti wa 2015, majaribio ya wanyama na wanadamu yamegundua kuwa bergamot husaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha hisia.
Unaweka wapi mafuta muhimu kwa wasiwasi?
Jaribu kuongeza matone machache ya mafuta kwenye losheni ya mwili isiyo na harufu au kunyunyuzia mafuta muhimu nyunyuzia moja kwa moja kwenye kitanda, kochi au blanketi ambayo unatumia mara kwa mara. Unaweza hata kupaka baadhi ya mafuta moja kwa moja kwenye ngozi yako katika maeneo kama vile viganja vya mikono, nyuma ya masikio yako, shingo yako au chini ya miguu yako.
Je, mafuta muhimu hufanya lolote?
Mafuta muhimu yanaweza kuinua hali yako na kukufanya ujisikie vizuri kwa mkupuo wa manukato yake. Kwa watu wengine wanaweza hata kusaidia kupunguza dalili za hali mbalimbali. Kwa maelezo zaidi kuhusu jinsi ya kuyajumuisha katika maisha yenye afya, wasiliana na mtaalamu wa tiba jumuishi.
Je, mafuta muhimu hufanya kazi kwa wasiwasi na mfadhaiko?
Ni muhimu kutambua kuwa mafuta muhimu sio tiba ya mfadhaiko. Ni chaguo lisilo na dawa ambalo linaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili zakona kukusaidia kudhibiti hali hiyo. Katika hali nyingi, kwa matumizi sahihi na kwa uangalifu, mafuta muhimu ni salama kutumia.
