Kwa nini Mdundo wa Circadian ni Muhimu? Mdundo wako wa circadian husaidia kuuongoza mwili wako kuujulisha wakati wa kulala na wakati wa kuwa macho. Ni muhimu katika kutusaidia kurejesha nishati iliyopotea kutokana na kuwa macho na kufanya shughuli za kila siku.
Je, nini kitatokea ukivuruga mdundo wako wa circadian?
Muhtasari: Utafiti mpya umegundua kuwa usumbufu sugu wa mojawapo ya midundo ya msingi ya circadian (kila siku) -- mzunguko wa mchana/usiku -- husababisha kuongezeka uzito, msukumo, kufikiri polepole, na mabadiliko mengine ya kisaikolojia na kitabia katika panya, sawa na yale yanayoonekana kwa watu wanaopata kazi ya zamu au uzembe wa ndege.
Kwa nini midundo ya kibiolojia ni muhimu?
Midundo yako ya kibayolojia pia inahusishwa na udhibiti wa sukari kwenye damu na kolesteroli, hatari zinazohusiana na afya ya akili ambayo husababisha mfadhaiko, ugonjwa wa bipolar na magonjwa ya mfumo wa neva. Midundo ya kibaolojia pia huathiri mfumo wako wa kinga, michakato ya kurekebisha DNA, na ufanisi wa matibabu ya saratani.
Ni mfano gani wa mdundo wa kibiolojia?
Midundo ya kibayolojia iko kila mahali. Mabadiliko ya kila siku katika usingizi na kuamka, uhamaji wa ndege kila mwaka, na tofauti za tabia za wanyama wa pwani: hii yote ni mifano ya midundo ya kibayolojia. … Midundo ya circadian (midundo inayojirudia takriban kila baada ya saa 24) ndiyo midundo maarufu zaidi ya kibayolojia.
Ni mambo gani 2 yanaweza kubadilisha mdundo wetu wa circadian?
Vigezo gani vinawezakubadilisha midundo ya circadian?
- Mabadiliko au mabadiliko katika jeni fulani yanaweza kuathiri saa zetu za kibaolojia.
- Jet lag au shift work husababisha mabadiliko katika mzunguko wa giza-mwanga.
- Mwanga kutoka kwa vifaa vya kielektroniki wakati wa usiku unaweza kuchanganya saa zetu za kibaolojia.
