2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ikiwa katikati ya janga una uwezekano wa kuwa na wasiwasi, wasiwasi au woga, basi unaweza kuhisi maisha yako yanazidi kuzorota. Wakati fulani unaweza pia kuteseka kutokana na mabadiliko ya hisia na misukumo ya uharibifu, ambayo ina maana kwamba unahitaji kurejesha usawaziko maishani mwako.
Utajuaje kama mtu anazidi kushindwa kudhibitiwa?
Hizi hapa ni dalili zangu tano zinazoonyesha kwamba wasiwasi unakaribia kutawala
- Kutatizika, au kitanzi cha mawazo kisichoisha kinachokuacha ukiwa umechoka. …
- Kuepuka, au kupuuza unachohitaji. …
- Kupanga kupita kiasi, au kujaribu kudhibiti jambo lisiloweza kudhibitiwa. …
- Kutotulia, au kutoweza kulala. …
- Alama za kuzorota kwa afya ya mwili. …
- Msitari wa mwisho.
Ni msemo gani wakati wasiwasi unapozidi kudhibitiwa?
Mzunguko huu wa wasiwasi - pia unajulikana kama "fikra mbaya" au "kukuza,” - mara nyingi hutokea pamoja na wasiwasi na mfadhaiko.
Nitaachaje kusogea nje ya udhibiti?
Njia 10 za Kuzuia Wasiwasi Wako Usiruke
- Rudi nyuma. Wakati mawazo mabaya yanapoanza, ni muhimu kuchukua muda na kurudi nyuma kutoka kwao. …
- Kubali mawazo yako. …
- Chukua matukio ya zamani. …
- Tumia kauli ya kuimarisha. …
- Badilisha utaratibu wako wa kuwa na wasiwasi. …
- Jaribu kuwa makini. …
- Pumua. …
- Jarida au anzisha shajara.
Mawazo yanayochangamka ni yapi?
Mzunguko wa wasiwasi huanza na matukio ya maisha yenye mfadhaiko, wasiwasi wa muda mrefu au hata hali mbaya ya kimwili au ugonjwa. Akili iliyo na wasiwasi inaweza kuzingatia isivyo sawa mawazo haya, ikiyatafsiri vibaya kama hatari halisi badala ya jinsi yalivyo - mawazo tu.
Ilipendekeza:
Je, uwazi wa kapsuli ya nyuma unazidi kuwa mbaya?
Kwa ufinyu wa kapsuli ya nyuma, uwewevu unaouona utazidi kuwa mbaya zaidi bila matibabu. Je, unakumbuka jinsi macho yako yalivyokuwa kabla ya kufanyiwa upasuaji wa mtoto wa jicho? Hivyo ndivyo maono yako yanavyoweza kuwa ikiwa utachagua kutokuwa na capsulotomy ya laser ya YAG.
Ala na udhibiti ni nini?
Uhandisi wa ala na udhibiti ni tawi la uhandisi ambalo huchunguza kipimo na udhibiti wa vigezo vya mchakato, na muundo na utekelezaji wa mifumo inayojumuisha. Vigezo vya mchakato ni pamoja na shinikizo, halijoto, unyevu, mtiririko, pH, nguvu na kasi.
Je, ugonjwa wa kuepuka tabia unazidi kuwa mbaya?
Je, AVPD inaweza kuwa mbaya zaidi? Baadhi ya watu wanaoepuka dalili za ugonjwa zinaweza kuwa mbaya zaidi zisipotibiwa. Kuwaepuka wengine kunaweza kuendelea kuonekana kuwa njia pekee salama ya kukabiliana na hofu inayoongezeka ya kukataliwa na kukataliwa.
Je, ugonjwa wa wasiwasi wa jumla unazidi kuwa mbaya kadiri umri unavyoendelea?
Je, wasiwasi huongezeka kadri umri unavyoongezeka? Matatizo ya wasiwasi si lazima yawe mabaya zaidi kadiri umri unavyoongezeka, lakini idadi ya watu wanaosumbuliwa na wasiwasi hubadilika katika muda wote wa maisha. Wasiwasi huzidi kuwa wa kawaida watu wakubwa na huwatokea zaidi watu wazima wa makamo.
Je, mmea wangu unazidi kukua kuliko sufuria yake?
Ishara iliyo dhahiri zaidi ni kuwepo kwa mizizi inayoonekana, iwe juu ya uso wa udongo au inayoota kutoka kwenye mashimo ya mifereji ya maji kwenye msingi wa chungu. Katika matukio haya, toa mmea kwa uangalifu kutoka kwenye chungu chake - kuna uwezekano mkubwa utaona mizizi ikiwa imejikunja kwenye mpira wa mizizi.
