Ndiyo, unaweza kunywa kolajeni na vitamini C kwa pamoja. Kwa kweli, kufanya hivyo kunaweza kuongeza afya ya ngozi yako hata zaidi kuliko ikiwa ulichukua moja ya virutubisho peke yake. Kuna mambo machache ya kuzingatia unapochagua kirutubisho cha vitamini C na kiongeza cha collagen.
Je, unaweza kunywa collagen pamoja na vitamini?
Kiongezeo cha mdomo cha kila siku na peptidi za collagen pamoja na vitamini na misombo mingine ya kibayolojia huboresha unyumbuaji wa ngozi na kuwa na athari ya manufaa kwenye viungo na ustawi wa jumla.
Je, unahitaji vitamini C ili kunyonya kolajeni?
Kolajeni yenye vitamini C? Mara nyingi husikia kwamba collagen inapaswa kuchukuliwa na vitamini C ili kuongeza faida zake na hii ni kweli kwa kiasi. Vitamini C inahitajika sana mwilini ili kutengeneza collagen.
Je, madhara ya kuchukua collagen ni yapi?
Aidha, virutubisho vya collagen vina uwezo wa kusababisha athari kwenye usagaji chakula, kama vile hisia za kujaa na heartburn (13). Bila kujali, virutubisho hivi vinaonekana kuwa salama kwa watu wengi. Virutubisho vya kolajeni vinaweza kusababisha madhara, kama vile ladha mbaya mdomoni, kiungulia, na kujaa.
Ni saa ngapi za siku ni bora kuchukua collagen?
Muda wa virutubishi vya collagen hutegemea sababu unayovitumia. Iwapo umekumbana na matatizo ya gesi au utumbo kwa kutumia virutubisho hivi, ni vyema ukavitumia baada ya asubuhi vilivyochanganywa.na smoothies yako au katika kikombe cha kahawa. Ikiwa unataka kulala vizuri usiku, unaweza kunywa usiku na glasi ya maziwa.
