Ingawa hazifanani, kuegemea mara nyingi husababishwa na matao ya juu. Kama sehemu ya hatua ya kawaida, mguu utaingia ndani kidogo baada ya kisigino kugonga chini (matamshi), kupunguza athari na kukusaidia kukabiliana na nyuso zisizo sawa. Mchoro wa kawaida wa mguu huingia ndani kwa takriban 15% wakati wa hatua yako.
Je, Supinators wanahitaji usaidizi mkuu?
Aina mbaya ya kiatu - kama vile viatu vikali au vya kubana - vinaweza kusababisha kuegemea na matatizo mengine ya mguu. Pia, kuvaa viatu vilivyochakaa au havina tegemeo kubwa husababisha kunyoosha mkono. Ikiwa mwili haujapangiliwa ipasavyo, baadhi ya sehemu lazima zifanye kazi kwa bidii ili kushikilia mkao na kudumisha usawa.
Kiatu cha aina gani anapaswa kuvaa mtangulizi?
Kwa kawaida utataka kuwa katika viatu vilivyoning'inia zaidi au vya upande wowote vinavyoruhusu miguu yako kutamka zaidi. Majina mengi makubwa ya chapa, kama vile Nike, Asics, na Saucony yana viatu vinavyofaa kushika usukani ili kukusaidia.
Je
Shiriki kwenye Pinterest Overpronation ni wakati matao ya mguu yanakunja ndani au chini wakati unatembea, na mara nyingi hujulikana kama futi bapa. Matamshi hurejelea njia ya asili ya mguu kutoka upande mmoja hadi mwingine wakati mtu anatembea au anakimbia.
Nitajuaje kama nimelala?
Kunapokuwa na supination, kuna uvaaji usio sawa kwenye sehemu ya nje ya kiatu, kuakisi mkazo wa hatua ya mtu. Watu wenye supination kawaida wanamaumivu ya kifundo cha mguu na kidonda, mikunjo ya nyonga, usumbufu kwenye visigino na mipira ya miguu, na inaweza kupata michirizi na michirizi nje ya mguu.