Watu walio na ADHD huzidiwa kwa urahisi na kasi ya kasi na kukatizwa, kwa hivyo wanahitaji mikakati fulani ya kukaa ili kuwaweka sawa.
Je, kujisikia kuzidiwa ni dalili ya ADHD?
Unapokuwa na ADHD, ni rahisi kuhisi kuzidiwa. Dalili hurahisisha uelekezaji katika maeneo yote ya maisha yako.
Je, watu wenye ADHD hujifunga wanapozidiwa?
Tofauti za mihemko kwa watu walio na ADHD inaweza kusababisha 'kuzimwa', ambapo mtu amelemewa na mihemko kiasi kwamba anajitenga, anaweza kupata ugumu wa kuongea au kusogea na wanaweza kutatizika kueleza wanachohisi hadi waweze kushughulikia hisia zao.
Nitaachaje kulemewa na ADHD?
Acha Kulemewa na ADHD Kuingia Njiani Mwako
- tumia kidhibiti cha kazi.
- unda mpango wa kutekeleza jukumu lako.
- hakikisha mpango unategemea wakati.
- jifunze jinsi ya kufanya maamuzi mazuri ya kutosha.
- safisha mrundikano wako ili nafasi yako ya kimwili ikutoshe.
Kuzidiwa kunahisi nini kama ADHD?
Mwanasaikolojia wa Kliniki Roberto Olivardia Wateja wa ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) humwambia mara kwa mara wanahisi kulemewa na kazi za kila siku. “Wanajihisi kana kwamba wako katikati ya msururu wa kazi ambazo hawawezi kuzipa kipaumbele ipasavyo, kupanga au kutekeleza.”