Kunyoosha viunzi ni nini?

Orodha ya maudhui:

Kunyoosha viunzi ni nini?
Kunyoosha viunzi ni nini?
Anonim

Hurdler Stretch Ni kusogea ambapo mguu mmoja umenyooshwa mbele na mwingine umejipinda kwa shida nyuma yako. Kukunja mguu usionyooshwa nyuma ya mwili wako huweka mkazo mwingi kwenye miundo ya goti, asema Richey, kuhusu kwa nini kinyoo cha kipigo hakina moto sana.

Mchezaji hurdler ananyoosha nini?

Hatua hii itakuwa ya kunyoosha makalio, nyonga, mapaja ya ndani na mgongo wako wa chini. Utahitaji tu uso wa gorofa na mkeka wa yoga. Anza hatua hii kwa kukaa na kuweka mguu mmoja mbele ya mwili wako, ukikunja goti lako kwa pembe ya digrii 90, ukielekeza mguu ndani huku goti likiwekwa nje.

Je, mchezaji anayeruka viunzi ni mbaya?

Mshindaji nyoosha, kushoto, ni muuaji goti. Isipokuwa wewe ni Gumby, kunyoosha quads zako ukiwa upande wako, kulia, au unaposimama ni vizuri zaidi kwa mwili. Hapana, hapana, hapana! Hiyo ya zamani ya kukaa-up, kushoto, inasisitiza mgongo wako. Kuweka mikono yako kifuani mwako, kulia, na kuja juu digrii 30 pekee hufanya tumbo kwa usalama zaidi.

Mishipa gani ni mbaya?

MBINU NNE MADHARA ZA KUNYOOSHA ZA KUEPUKA

  • Kunyoosha Kinyume. Vikwazo vya zamani hunyoosha, ambapo mguu mmoja unaelekezwa moja kwa moja mbele ya mwili na mguu mwingine umeinama chini ya mwili, kwa kawaida husababisha maumivu ya goti. …
  • Kushikilia Nyoosha (Mrefu Sana) …
  • Kudunda Wakati wa Kunyoosha.

Ni aina gani ya kunyoosha inapaswa kuepukwa?

Tulikunyoosha pia kunapunguza uwezo wako wa kuruka, utafiti wake unaonyesha. Ingawa misuli ya nyonga isiyonyooshwa na ya juu ya mguu husaidia miguu yako kurudi nyuma unapopiga hatua au kurukaruka, misuli iliyonyooshwa hukosa uchangamfu sawa-na hivyo inaweza kukufanya uhisi uchovu mapema wakati wa muda mrefu, utafiti wake unapendekeza.

Ilipendekeza:

Kwa nini dawa za kunyoosha nywele ni mbaya kwa nywele zako?

Kwa nini dawa za kunyoosha nywele ni mbaya kwa nywele zako?

Suala kuu la kunyoosha nywele ni kwamba joto husababisha uharibifu. Joto kutoka kwa kunyoosha sio tu linaweza kuvunja nywele, lakini hufanya kuwa dhaifu. Hii inasababisha frizz, ambayo inaongoza kwa kutumia chuma gorofa, na hiyo inaongoza kwa uharibifu zaidi.

Kwa nini inaitwa kuruka viunzi?

Kwa nini inaitwa kuruka viunzi?

Mbio za kuruka viunzi zilianzia Ayalandi katika karne ya 18 kama mbio za farasi wa aina mbalimbali za nchi tofauti ambazo zilitoka kwenye minara ya kanisa hadi minara ya kanisa, hivyo basi "kuruka viunzi". Kwa nini wanaiita mbio za kuruka viunzi?

Unapouza nyumba, viunzi na fittings ni nini?

Unapouza nyumba, viunzi na fittings ni nini?

Ratiba ni vitu ambavyo vimeambatishwa kwenye mali; imerekebishwa, ikiwa uta. Vifaa ni vipengee ambavyo havijaambatishwa kwenye kipengele, isipokuwa kwa kucha nyembamba zaidi (au kuna uwezekano mkubwa, skrubu). Je, ni marekebisho na vifaa gani vimejumuishwa katika ofa ya nyumba?

Kwa nini barabara ya kuruka viunzi ina maji?

Kwa nini barabara ya kuruka viunzi ina maji?

Njiani, wakimbiaji wangekumbana na vikwazo vya asili, kama vile kuta za mawe madogo na vijito au mito. Mchezo ulipoimarika, kuta zikawa vikwazo na mito ikawa mashimo ya maji ambayo yamekuwa sifa bainifu za kuruka viunzi. Kwa nini kuna maji katika mbio za kuruka viunzi?

Mbio za kuruka viunzi ni nini?

Mbio za kuruka viunzi ni nini?

Mbio za kuruka viunzi, pia hujulikana kama "Mashindano ya Kuruka", ni shindano la farasi juu ya uzio unaochanganya nguvu ghafi ya mbio za gorofa zenye usahihi na msukumo wa kuruka nyika kwa kasi, kuunda mchezo unaosisimua na kusisimua kutazamwa na mashabiki na watu wasiojulikana kote ulimwenguni.