Kuna sababu nyingi hili linaweza kutokea. Unapokuwa na shughuli nyingi, ni rahisi kupoteza wimbo wa wakati na kupoteza mguso wako na ishara zako za njaa. Katika nyakati za mkazo ulioongezeka, hisi zako zinaweza kulemazwa. Huenda umakini wako ukawa kwenye kile unachohisi ni lazima ufanye ili kupunguza mfadhaiko au wasiwasi, na dalili zako za njaa zinaweza kuzuiwa.
Je, unapataje dalili za njaa?
Tulia kabla ya kuanza kula, kisha kula polepole. Kumbuka kwamba inachukua muda kwa tumbo lako kuuambia ubongo wako kuwa umejaa. Simamisha robo ya njia kupitia mlo wako, na uangalie kiwango chako cha njaa. Ikiwa bado una njaa, endelea kula, lakini usimame tena kwenye nusu ya uhakika.
Je, unaweza kupoteza hisia zako za njaa?
Kuna magonjwa kadhaa ambayo yanaweza kukufanya uhisi njaa kidogo. Baadhi ya hali kama vile hypothyroidism husababisha kimetaboliki ya mwili kupungua, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa njaa. Hali nyingine zinazoweza kusababisha kupungua kwa hamu ya kula ni pamoja na: ugonjwa wa figo.
Je, dalili zangu za njaa zitarudi?
Huwezi kuwasiliana tena na njaa na dalili za kushiba ikiwa hutumii chakula cha kutosha. Ninashiriki mlinganisho huu kwa sababu mara nyingi, wateja huhisi kuchanganyikiwa wakati hawasikii dalili zao za njaa na kuridhika. Wanahisi kama hawawezi kuamini miili yao.
Ni mambo gani yanaweza kuathiri dalili zako za njaa?
Mambo mengi yanaweza kuathiri hamu ya kula ya mtu, zikiwemomazingira yao, mtindo wa maisha, afya ya akili, na afya ya mwili. Kula kwa uangalifu kunaweza kusaidia mtu kuzingatia wakati mwili unahitaji chakula. Hata hivyo, ikiwa mtu aliye na hamu kubwa au ya chini anashuku kuwa kuna sababu ya msingi, anapaswa kuzungumza na daktari.
