Jinsi ya kuacha kuuma kucha
- Weka kucha zako ziwe fupi. Kuwa na kucha kidogo kunatoa kiasi kidogo cha kuuma na haijaribu sana.
- Paka rangi ya kucha yenye ladha chungu kwenye kucha zako. …
- Jipatie manicure za kawaida. …
- Badilisha tabia ya kuuma kucha na kuwa na tabia nzuri. …
- Tambua vichochezi vyako. …
- Jaribu kuacha kuuma kucha hatua kwa hatua.
Ni nini kinakusababisha kuuma kucha?
Wakati mwingine, kuuma kucha kunaweza kuwa ishara ya msongo wa mawazo au kiakili. Inaelekea kuonekana kwa watu ambao wana wasiwasi, wasiwasi au kujisikia chini. Ni njia ya kukabiliana na hisia hizi. Unaweza pia kujikuta unaifanya ukiwa umechoka, ukiwa na njaa au unahisi kutojiamini.
Je, kuuma kucha ni shida ya akili?
A: Madaktari huainisha kuuma kucha kwa muda mrefu kama aina ya ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi kwa kuwa mtu huyo ana ugumu wa kuacha. Mara nyingi watu wanataka kuacha na kufanya majaribio kadhaa ya kuacha bila mafanikio. Watu walio na onychophagia hawawezi kuacha tabia hiyo peke yao, kwa hivyo haifai kumwambia mpendwa wako aache tabia hiyo.
Je, ninawezaje kuacha kuuma kucha baada ya dakika 9?
Njia mojawapo bora zaidi ya kuacha kuuma kucha ni kuziweka. Kucha au kingo zilizochongoka zitaongeza hamu ya kuziuma, kwa hivyo weka faili ya msumari nawe. Ukiona ukingo ambao si nyororo, uwaweke kwa upole mara moja.
Kwa nini ni vigumu kuacha kuniumakucha?
Kuuma kucha ni sehemu ya kile kinachojulikana kama utunzaji wa kiafya. Hili ni kundi la tabia zinazojumuisha kuvuta nywele, inayojulikana kama trichotillomania, na kuchuna ngozi, inayojulikana kama dermatillomania. Kwa kuanzia, tabia hizi zinaweza kuchochewa na hali ambazo huzusha mfadhaiko na wasiwasi mwingi.