2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Dalili za kupasuka kwa mshipa wa paja au mkazo wa Daraja la 1 - kubana kwa misuli wakati wa kunyoosha, kutoweza kusogeza kabisa mguu wako kutoka kwa kuinama hadi kunyooka, na kushindwa kubeba uzito kwenye mguu ulioathirika. Daraja la 2 - kupungua kwa nguvu ya misuli, kuchechemea wakati wa kutembea, na maumivu wakati wa kupiga goti.
Nitajuaje kama nilichanika msuli wangu wa paja?
Dalili za mshipa uliochanika
- maumivu makali ya ghafla.
- hisia ya "kuchomoza" wakati wa jeraha.
- upole.
- uvimbe ndani ya saa chache za kwanza.
- michubuko ndani ya siku chache za kwanza.
- udhaifu sehemu au kamili katika mguu wako.
- kushindwa kuweka uzito kwenye mguu wako.
Je, unaweza kutembea ikiwa una msuli wa paja uliochanika?
Daraja la 3; hii ni machozi kamili ya moja au zaidi ya misuli ya hamstring. Utasikia maumivu na hutaweza kunyoosha mguu wako njia yote, na utaona uvimbe mara moja. Kutembea itakuwa ngumu sana na huenda ikahitaji magongo.
Je, nilichanika nyama za paja?
Nitajuaje kama nimeumia msuli wa paja? Misuli ya paja kidogo (daraja la 1) kawaida husababisha maumivu ya ghafla na upole nyuma ya paja lako. Inaweza kuwa chungu kusonga mguu wako, lakini nguvu ya misuli haipaswi kuathiriwa. Machozi sehemu ya misuli ya paja (daraja 2) kwa kawaida huwa na uchungu na laini zaidi.
Je, msuli uliochanika unaweza kujirekebisha?
Ingawa majeraha haya yanaweza kuwa mengichungu, kwa kawaida watajiponya wenyewe. Hata hivyo, kwa hamstring iliyojeruhiwa kurudi kazi kamili, inahitaji tahadhari maalum na mpango maalum wa ukarabati. Wakati mshipa wa paja unapojeruhiwa, nyuzi za misuli au kano hupasuka.
Ilipendekeza:
Je, msuli wa moyo unapatikana?
Seli za misuli ya moyo ziko kwenye kuta za moyo, zinaonekana kupigwa na ziko chini ya udhibiti bila hiari. Nyuzi laini za misuli ziko kwenye kuta za viungo vya ndani vyenye mashimo, isipokuwa moyo, huonekana kama umbo la spindle, na pia ziko chini ya udhibiti bila hiari.
Je, mbwa wangu anaweza kuwa na mzio wa paka wangu?
Ndiyo, mbwa wanaweza kuwa na mizio ya paka, na wanaweza hata kukumbwa na dalili nyingi sawa na za binadamu. Je, mbwa wanaweza kuwa na mzio wa manyoya ya paka? "Ni nadra, lakini mbwa wanaweza kuwa na mzio wa paka na watu wachanganyikiwe na kinyume chake.
Kwenye msuli wa kujikunja?
Misuli nyororo, ya misuli yoyote ambayo hupunguza pembe kati ya mifupa kwenye pande mbili za kiungo, kama vile kukunja kiwiko au goti. Misuli kadhaa ya mikono na miguu imepewa jina kwa utendakazi huu. Mfano wa kinyunyuzio ni upi? Kinyumbuo ni misuli inayokunjuka kiungo.
Wakati wangu wa mapumziko au wakati wangu wa kupumzika?
kwa hivyo, hii inamaanisha kuwa "wakati wa wakati wangu wa mapumziko" haitumiki sana na unaweka "katika wakati wangu wa kupumzika" kwa kawaida zaidi mwishoni mwa sentensi. kwa mfano: Nilikuwa nikitembea na mbwa wakati wangu wa kupumzika.
Je, msuli wa paja unapaswa kufundishwa?
Kuzoeza hamstrings moja kwa moja ni muhimu sana, kwani kundi kubwa la utafiti linaonyesha kuwa mazoezi ya kitamaduni ya sehemu ya chini ya mwili kama vile kuchuchumaa hayaboreshi ukubwa wa misuli ya paja au nguvu (3). … Hata hivyo, misuli ya paja ilikua chini ya 1% katika hali zote mbili.
