2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi mara nyingi husababisha wanawake kuhisi uchovu, ambayo ni kawaida kutokana na kupungua kwa viwango vya estrojeni, ambayo hutokea karibu na hatua hii ya mzunguko wako. Viwango vyako vya nishati vitarejea kawaida ndani ya siku chache kadri viwango vyako vya homoni vikianza kuongezeka tena.
Mbona huwa nachoka sana kipindi cha hedhi?
Kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi mara nyingi husababisha wanawake kuhisi uchovu, ambayo ni kawaida kutokana na kupungua kwa viwango vya estrojeni, ambayo hutokea karibu na hatua hii ya mzunguko wako. Viwango vyako vya nishati vitarejea kawaida ndani ya siku chache kadri viwango vyako vya homoni vikianza kuongezeka tena.
Je, ninawezaje kupata nishati zaidi katika kipindi changu?
Nifanye nini ili kuboresha usingizi na nishati katika kipindi changu?
- Fanya mazoezi.
- Tembea nje.
- Kula lishe yenye afya na uwiano.
- Lala kwa muda mfupi.
- Kunywa maji mengi.
- Epuka kafeini saa kadhaa kabla ya kulala.
- Kula vyakula vyenye magnesiamu nyingi kama vile ndizi, wali wa kahawia, nafaka nzima na karanga.
Je, ni kawaida kulala sana unapokuwa kwenye siku zako?
PMS inaweza kusababisha baadhi ya wanawake kulala zaidi ya kawaida. Uchovu na uchovu wakati wa kipindi chao, pamoja na mabadiliko ya hisia kama vile mfadhaiko, kunaweza kusababisha kulala kupita kiasi (hypersomnia).
Je, huchoka kwa urahisi unapokuwa kwenye siku zako?
Ndiyo. Kwa kweli, uchovu ni moja ya kawaidaDalili za PMS. Kwa hivyo, ingawa inaweza kuwa tabu na kuudhi kuhisi kuishiwa na nguvu muda mfupi kabla ya kipindi chako cha hedhi, ni kawaida kabisa.
Ilipendekeza:
Ni safu gani huondolewa wakati wa hedhi?
Uterasi ina tabaka 3: Endometrium. Hii ni safu ya ndani. Humwagika wakati wako wa hedhi. Ni safu gani ya uterasi inayomwagwa wakati wa swali la hedhi? Stratum Functionalis safu ya endometriamu humwagwa kama damu ya hedhi. Je, tabaka la basal linatolewa wakati wa hedhi?
Wakati wa hedhi nini hutokea?
Hedhi ni kuvuja damu kwa mwanamke kila mwezi, mara nyingi huitwa “muda” wako. Unapopata hedhi, mwili wako hutupa mrundikano wa kila mwezi wa ukuta wa uterasi (tumbo). Damu ya hedhi na tishu hutiririka kutoka kwa uterasi yako kupitia mwanya mdogo wa seviksi yako na kupita nje ya mwili wako kupitia uke wako.
Ni nini husababisha dalili za vasomotor wakati wa kukoma hedhi?
Ni pamoja na kuwaka moto, kutokwa na jasho usiku, mapigo ya moyo na mabadiliko ya shinikizo la damu. Sababu inayowezekana zaidi kwa nini dalili hizi zinaweza kutokea wakati wa kukoma hedhi ni kwamba kubadilika kwa homoni huathiri mifumo inayodhibiti shinikizo la damu na udhibiti wa halijoto.
Je, tofauti kati ya hedhi na kukoma hedhi?
Hedhi ni mwanzo wa mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Kukoma hedhi ni awamu ya mwisho ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Mwanzo wa hedhi ni takriban kati ya kikundi cha umri wa miaka 11-16. Kwa ujumla, kukoma hedhi kunaweza kutokea kati ya kundi la umri wa miaka 45 - 50.
Ni upasuaji gani wa kuondoa hedhi huzuia hedhi?
Aina zote za hysterectomy husimamisha kabisa damu ya hedhi. Pamoja na hayo, watu ambao hawajatolewa ovari zao wataendelea kutoa homoni za uzazi na kuwa na mizunguko ya homoni ya hedhi bila kupata hedhi. Je, unaweza kufanyiwa upasuaji ili kusimamisha hedhi?
