2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Jibu ni ndiyo, kulingana na utafiti mpya unaofadhiliwa na Taasisi za Kitaifa za Afya za U. S. Ilipata nyama ya kuiga kuwa chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, folate na chuma huku ikiwa na mafuta kidogo kuliko nyama ya kusaga. Lakini watafiti walisema pia wana protini kidogo, zinki na vitamini B12 - na chumvi nyingi.
Je, the beyond meat burger ni afya?
Mstari wa chini: Je, Beyond Burgers wana afya gani, kweli? Zaidi ya Burgers ni mboga mboga na zinatokana na mimea, kwa hivyo hiyo inamaanisha ni afya pia, sivyo? Si hasa. Ingawa Beyond Burger inaweza kuwa na kiasi kizuri cha protini (gramu 20), haina mboga kabisa (pea protein isolate def haihesabiki).
Je, zaidi ya nyama ni bora kuliko nyama ya ng'ombe?
Kuhusu sodiamu, kalori na maudhui ya mafuta, nyama inayotokana na mimea haifanyi chakula bora kuliko nyama ya kawaida. Hata hivyo, hiyo inasemwa, kuchagua mlo wa mimea badala ya nyama kunaweza kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa ya moyo, saratani na kisukari cha aina ya 2.
Kwa nini zaidi ya burgers nyama sio afya?
Unapokula burger ya $BYND, unapata dozi kubwa ya mafuta ya canola (ya kusikitisha) na pea protein pekee. Pamoja na upande wa nyuzi za kuni, viungio na viungo visivyo asili.
Baga ipi yenye afya zaidi inayotokana na mimea?
Pea protein ni chaguo zuri kwa vegans na pia mtu yeyote aliye na unyeti wa chakula kwa protini zinazotumiwa sana, kama vilesoya au ngano. Kati ya baga 5 zinazochukuliwa kuwa bora zaidi kwa mujibu wa New Hope Network, Trader Joe's Hi-Protein Veggie Burger ndiyo pekee isiyo na chachu.
Ilipendekeza:
Kraft mac na cheese zina afya gani?
ni wazuri sana katika kutujaza-sio tu zimejaa nyuzinyuzi na protini, lakini kwa kawaida ni nzito ikilinganishwa na vyakula vilivyochakatwa kwa wingi kama vile vidakuzi na krispu.. Kipengele cha maandalizi ya awali cha Kraft Mac & Cheese hii ina uzito wa gramu 70 pekee au takriban nusu ya uzito wa kipande kimoja cha broccoli cha NLEA.
Je, lozi nyembamba zilizochovywa zina afya?
Ingawa utapata vipande hivi vya pipi kwenye njia ya pipi pamoja na washukiwa wa kawaida, uwe na uhakika kwamba Skinny Dipped Almonds ni kitafunwa chenye afya kuliko peremende. Je, Almonds zilizochovywa ni za kikaboni? Je, SkinnyDipped ni ya kikaboni?
Je, tortilla za mahindi au unga zina afya bora zaidi?
Inapokuja suala la lishe, tortilla za mahindi zina faida ya kutengenezwa kutoka kwa nafaka nzima, zenye kalori chache, sodiamu, na wanga lakini zaidi nyuzinyuzi kuliko tortilla za unga. Pia hazina gluteni. Je, tortilla za mahindi au unga ni bora kwako?
Je, bubba turkey burgers ni nzuri?
Ingawa kuna maswali kuhusu ni baga gani iliyo na afya bora, Bubba Burgers inapata pointi moja kwa Uturuki kwa sababu haina viambato bandia na mafuta kidogo sana. Je, baga za bata mzinga zinafaa? Hii itakuwa ngumu zaidi wakati wowote unapochagua baga za bata mgando.
Je, burgers za mboga ni nzuri?
NDIYO? Burgers nyingi za mboga hutengenezwa kutoka kwa mboga, nafaka nzima, na kunde (kama maharagwe au dengu). Hizi ni viungo vyema kwako ambavyo hutoa fiber na aina mbalimbali za vitamini na madini. Baga za mboga zilizopakiwa (kama Morning Star Farms au Boca) pia zinaweza kuwa sehemu ya mpango wa kula kiafya.
