Vikwazo vinaweza kuwa afya na zana chanya. Kwa mfano, vitu vya kukengeusha fikira vinaweza kutoa njia ya kuepusha na mapumziko yanayohitajika sana kutoka kwa mazoea yetu, kazi yetu, mafadhaiko na mahangaiko yetu. Mwanasaikolojia ameandika kuhusu jinsi watu wanavyotumia vikengeushi ili kupunguza maumivu, kuwasaidia kukabiliana na tabia mbaya.
Je, usumbufu unaweza kuwa mzuri?
Uvurugaji chanya unafafanuliwa kama, “sifa ya kimazingira ambayo huibua hisia chanya na kuweka usikivu bila kumshutumu au kumsisitizia mtu, na hivyo kuzuia mawazo yanayosumbua” (Ulrich, 1991, p.. 102). Vikengeushi vyema huja kwa njia nyingi, ikiwa ni pamoja na picha zinazoonekana, muziki, wanyama na midia dijitali.
Je, usumbufu huwa ni kitu kizuri?
Vikwazo Vinaweza Kutufanya Bora Uwezo wa kubadilisha mawazo yetu kutoka kwa matumizi mabaya pia husaidia nje ya mpangilio wa hospitali. Kukengeushwa kunaweza kutusaidia kukabiliana na machungu ya maisha ya kila siku.
Je, ni baadhi ya vikwazo chanya?
Hii hapa kuna orodha ndefu ya baadhi ya mambo rahisi unayoweza kufanya ili "kujisumbua" kwa njia yenye afya
- Tazama filamu, vipindi au video za kutia moyo.
- Tafakari.
- Mazoezi.
- Asili ya kutembea ndani.
- Sikiliza podikasti.
- Imba.
- Cheka.
- Cheza na watoto.
Kusudi la ovyo ni nini?
Kuvuruga ni mchakato wakugeuza usikivu wa mtu binafsi au kikundi kutoka eneo linalotakikana la kulenga na hivyo kuzuia au kupunguza upokeaji wa taarifa unayotaka.
