Tunda lolote linaweza kuwa nyongeza ya lishe na yenye kalori ya chini kwenye mlo wako. Tangerines ina vitamini A zaidi kuliko machungwa, ingawa machungwa yana kalori chache na vitamini C na nyuzinyuzi nyingi zaidi. Vyote viwili ni vyanzo vyema vya vitamini na madini, ikiwa ni pamoja na thiamin, folate na potasiamu.
Ninapaswa kula tangerines ngapi kwa siku?
Wataalamu wanapendekeza kula huduma tano za matunda kwa siku. Tangerines ni njia nzuri ya kufikia lengo hili. Tanjirini moja ni takriban sawa na sehemu moja ya tunda.
Je, kuna faida gani kiafya za kula tangerines?
Tangerines ni tunda la machungwa lenye virutubishi ambalo linaweza kutoa faida nyingi kwa afya yako. Zimesheheni antioxidants, ambazo zinaweza kusaidia kinga, kutoa sifa za kupambana na saratani na kuboresha afya ya ubongo, ngozi na moyo. Tangerines pia ni tamu na kuburudisha na inaweza kuliwa katika vyakula vingi.
Je Tangerines ina asidi nyingi kuliko machungwa?
Machungwa kwa ujumla ni matamu yenye ladha tamu inayoburudisha. Baadhi, kama aina ya Navel, ni tamu kuliko aina zingine. Machungwa pia yana asidi zaidi yakiwa na thamani ya pH ya 2.4-3. Tangerines kwa upande mwingine ni tamu hata kuliko machungwa, haina tindikali kidogo, ina ladha fupi, na ina ladha zaidi.
Je, nini kitatokea ikiwa unakula tangerines kila siku?
Kulingana na Msururu wa Chakula Asilia, tangerines zinaweza kuboreshausagaji chakula, kudhibiti shinikizo la damu, linda moyo wako, na kupunguza hatari yako ya kupata saratani, kisukari, na Osteoporosis.
