Je, turnip au rutabaga ni ipi yenye afya zaidi?

Orodha ya maudhui:

Je, turnip au rutabaga ni ipi yenye afya zaidi?
Je, turnip au rutabaga ni ipi yenye afya zaidi?
Anonim

Zote mbili turnips na rutabagas zina nyuzinyuzi nyingi na kalori chache. Kwa kikombe, turnips ina kalori 36 tu na gramu 2 za nyuzi, wakati rutabaga zina kalori 50 na gramu 4 za nyuzi. Vyote viwili ni vyanzo vyema vya kalsiamu, potasiamu, vitamini B6 na folate na vyanzo bora vya nyuzi lishe na vitamini C.

Je rutabaga ni bora kwako kuliko viazi?

Vidokezo vya wiki hii vya ukulima: wakati mwafaka wa kupanda mboga. Rutabaga (kwa wakia 3.5: kalori 36, wanga gramu 8, nyuzi 3 gramu, sukari gramu 6). Zina sukari nyingi kuliko zile zinazobadilishana viazi, lakini bado zina chini ya nusu ya kalori ya viazi au viazi vitamu.

Kuna tofauti gani kati ya rutabaga na turnip?

Zambarau kwa kawaida huwa na ngozi nyeupe au nyeupe na zambarau. Rutabagas kawaida huwa na nyama ya manjano na ngozi ya manjano yenye rangi ya zambarau, na ni kubwa kuliko zambarau. … Rutabaga ni tamu kuliko zambarau.

Je rutabaga ni afya?

Rutabagas ni utajiri wa vioksidishaji vioksidishaji kama vile carotenoids na vitamini C na E. Vizuia oksijeni vinaweza kusaidia kubadilisha uharibifu wa vioksidishaji kwenye seli zako na kuzuia matatizo sugu ya kiafya. Wanakusaidia kuwa na afya nzuri kwa kulinda mfumo wako wa kinga na viungo kutoka kwa radicals bure. Husaidia kuzuia saratani.

Je rutabagas zina wanga nyingi?

Lishe na kalori chache

Rutabagas ni chanzo bora cha virutubisho. Rutabaga moja ya wastani (gramu 386) hutoa (1): Kalori: 143. Wanga: gramu 33.

Ilipendekeza:

Je, regieleki au regidrago ni ipi yenye nguvu zaidi?

Je, regieleki au regidrago ni ipi yenye nguvu zaidi?

Kwa jinsi Regidrago inavyoweza kuonekana kwenye karatasi, Regieleki ni bora. Kwa takwimu ya Kasi ya msingi 200, Regieleki ndiye Pokemon mwenye kasi zaidi kwenye mchezo. Inakabiliwa na ukosefu wa wingi sawa na Regidrago, ikiwa na takwimu 50 pekee kwa takwimu zote mbili za Ulinzi wa msingi, lakini pia ina HP msingi 80 tu, na kuifanya kuwa dhaifu zaidi.

Piccolo au mboga ni ipi yenye nguvu zaidi?

Piccolo au mboga ni ipi yenye nguvu zaidi?

Nilikuwa nikitazama pambano dhidi ya Frieza hadi sehemu ambayo Goku anatokea, na nikagundua kuwa Piccolo alikuwa na nguvu zaidi kuliko Vegeta alipopigana na Frieza. Je, Piccolo ilikuwa na nguvu kuliko Vegeta? Kwa muda, shujaa hodari katika ulimwengu wa Dragon Ball alikuwa Piccolo (si Goku au Vegeta).

Je, kahawa isiyo na kafeini yenye afya ni ipi?

Je, kahawa isiyo na kafeini yenye afya ni ipi?

The Swiss Water decaf ni kahawa isiyo na kemikali ambayo huhifadhi ladha ya kahawa nyingi na vioksidishaji vikali, hivyo kuifanya kahawa isiyo na kafeini yenye afya zaidi sokoni. Ukosefu wa kemikali ikilinganishwa na mbinu nyingine maarufu pia huifanya kuwa chaguo bora zaidi duniani.

Je, ni mtindi gani usio na mafuta au mafuta kidogo yenye afya zaidi?

Je, ni mtindi gani usio na mafuta au mafuta kidogo yenye afya zaidi?

Thamani ya Lishe Ikiwa unatafuta kupunguza mafuta kwenye lishe yako, mtindi usio na mafuta ni chaguo bora kuliko mtindi usio na mafuta kidogo. Hata hivyo, mtindi usio na mafuta unaweza pia kuwa na kalsiamu na protini kidogo kuliko mtindi usio na mafuta kidogo na wa kawaida.

Tangerines au machungwa ni ipi yenye afya zaidi?

Tangerines au machungwa ni ipi yenye afya zaidi?

Tunda lolote linaweza kuwa nyongeza ya lishe na yenye kalori ya chini kwenye mlo wako. Tangerines ina vitamini A zaidi kuliko machungwa, ingawa machungwa yana kalori chache na vitamini C na nyuzinyuzi nyingi zaidi. Vyote viwili ni vyanzo vyema vya vitamini na madini, ikiwa ni pamoja na thiamin, folate na potasiamu.