Virutubisho vya choline, ambavyo vinaweza kuongeza viwango vya asetilikolini, vimehusishwa na manufaa, kama vile kumbukumbu kuboreshwa, utendakazi wa ubongo, afya ya akili, na usaidizi wa ujauzito. Virutubisho vinavyozuia kuvunjika kwa asetilikolini vinaweza kusaidia pia.
Je, mazoezi huongeza asetilikolini?
Mazoezi ya Mazoezi Huongeza Utoaji wa Oksidi ya Nitriki Iliyochochewa na Asetilikolini katika Panya wenye Shinikizo la Juu Panya. J Biomed Sci.
Je, ninawezaje kuongeza viwango vyangu vya asetilikolini kiasili?
Choline ni kirutubisho muhimu na jengo la asetilikolini. Vyakula ambavyo kwa asili vina choline ni pamoja na mayai yote, nyama na samaki, na nafaka nzima. Uchunguzi katika wanyama na binadamu wa maabara unapendekeza kuwa utumiaji wa vyakula au viambata vyenye wingi wa choline kunaweza kuinua viwango vya asetilikolini kwenye ubongo.
Je, virutubisho vya choline vinafaa?
Tafiti za sasa za kisayansi zinapendekeza kuwa choline inaweza kuboresha kumbukumbu na utambuzi na kupunguza hatari ya kiharusi cha ischemic. Choline inasaidia ukuaji wa ubongo na ukuaji wa watoto wachanga. Utafiti pia unapendekeza kuwa choline inaweza kupunguza hatari ya preeclampsia na hitilafu za kuzaliwa.
Je, unaongezaje asetilikolini kwenye ubongo?
Hakuna njia iliyothibitishwa ya kuongeza viwango vya asetilikolini. Hata hivyo, baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba kuteketeza choline, virutubisho, kunaweza kusaidia. Mwili unahitajicholine kwa utendaji mzuri wa ubongo na mfumo wa neva. Inahitajika pia kwa udhibiti wa misuli na kuunda utando wenye afya kuzunguka seli za mwili.
