Chembe nyekundu za damu, pia hujulikana kama seli nyekundu, seli nyekundu za damu, hematidi, seli nyekundu za damu au erithrositi, ndizo aina ya kawaida ya seli ya damu na njia kuu za wanyama wa uti wa mgongo kupeleka oksijeni kwa tishu za mwili-kupitia damu. mtiririko kupitia mfumo wa mzunguko wa damu.
Vitamini gani husaidia mwili kutengeneza seli nyekundu za damu?
Vitamini B12 upungufu anemia ni hali ya mwili wako kutokuwa na chembechembe nyekundu za damu zenye afya, kwa sababu ya ukosefu (upungufu) wa vitamini B12. Vitamini hii huhitajika kutengeneza chembechembe nyekundu za damu, zinazosafirisha oksijeni sehemu zote za mwili wako.
Ni nini kinahitajika kwa chembechembe nyekundu za damu?
Lishe na chembe nyekundu za damu
Vyakula utajiri wa madini ya chuma husaidia kudumisha afya ya seli nyekundu za damu. Vitamini pia zinahitajika kujenga seli nyekundu za damu zenye afya. Hizi ni pamoja na vitamini B-2, B-12, na B-3, zinazopatikana katika vyakula kama vile mayai, nafaka nzima, na ndizi. Folate pia husaidia.
Ni matibabu gani bora ya chembechembe nyekundu za damu kupungua?
Hakuna matibabu mahususi ya aina hii ya upungufu wa damu. Madaktari wanazingatia kutibu ugonjwa wa msingi. Dalili zinapokuwa kali, kutiwa damu mishipani au kudungwa sindano za homoni ya syntetisk ambayo kwa kawaida hutolewa na figo zako (erythropoietin) inaweza kusaidia kuchochea uzalishwaji wa chembe nyekundu za damu na kupunguza uchovu.
Je, unaziwekaje seli nyekundu za damu zenye afya?
Mwili wako unahitaji chuma na virutubisho vingine kutengenezahemoglobin na seli nyekundu za damu zenye afya. Kwa hivyo ni muhimu kupata ugavi wa kawaida wa chuma pamoja na vitamini B12, folate, na protini. Unaweza kupata virutubisho hivi kwa kula mlo kamili au kutumia virutubisho vya lishe.